【德育班会详稿】守住时间

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导入：想像有一家银行每天早上都在你的帐户里存入86400元，可是每天的帐户余额都不能结转到明天，一到结算时间，银行就会把你当日未用尽的款项全数删除。这种情况下你会怎么做？
学生：当然，每天不留分文地全数提领是最佳选择。
老师：你可能不知道，其实我们每个人都有这样的一个银行，她的名字是“时间”。每天早上“时间银行”总会为你在帐户里自动存入86400秒；一到晚上，她也会自动把你当日虚掷掉的光阴全数注销，没有分秒可以结转到明天，你也不能提前预支片刻。

认识时间
【活动体验：60秒】
（一）活动过程
1.猜猜60秒
所有学生闭上眼睛，老师发出开始的指令，学生开始在心里默默计时。当学生感觉时间够60秒的时候站起立并睁开眼睛，记住自己所用的时间，但是不能说话，不能指示其他同学。
结果预设：学生普遍感觉60秒时间很长。
2.运用60秒
分小组进行比赛，1-4组的任务是尝试在60秒内能够写几个化学方程式；
5-9组的任务是尝试在60秒内能够读多少个单词（英语书P156  单词）。
小组长统计出本组成绩总和
认识60秒
60秒，激光可以走1800千米，等于绕地球45圈；
60秒，最快的电子计算机可以运算90亿次，等于60个人不停的计算一年；
60秒，最快的战斗机可以飞行50千米；
60秒，核潜艇能航行12000米；
60秒，人造卫星能行走1920千米；
60秒高速火车能开1980米。
感悟分享
学生：在我们无所事事时，我们感觉时间很漫长，而这漫长的一分钟内我们一无所获；当我们忙于竞争忙于学习的时候，我们会感觉时间过的飞快，而这一分钟，我们却收获良多。
教师小结
时间对每个人来说都是公平的，但是每个人对时间的利用都是不对等的。而充分利用时间是学习掌控力的基本因素。
【数字感知】

假如一个人的寿命为60岁，那么一生时间中，睡觉要花掉20年，吃饭6年，穿衣和梳洗5年，生病3年，打电话1年，照镜子70天（部分女性除外），抹鼻涕10天，用来学习工作的时间，仅仅只剩下3205天，即8年285天！
小结：每天悄无声息溜走的时间，你认识他吗？时间是一个常量，每天24个小时，86400秒钟，谁也不能多得，也无法少得；同时他又是一个变量，能科学利用时间的同学，时间就慷慨的多给予；不善于利用者，它就显得特别吝啬。
过渡：你有没有出现这样的情形，看着满黑板的作业，陷入了长时间的深思；在教室倚窗背诵，却渐渐被室外的风景吸引，时间就这样轻松的被偷走了。

二、科学利用时间
小组讨论：
1.我们身边有哪些“偷走时间”的因素？
2.影响我们不能按计划完成任务的陷阱有哪些？
3.高效利用时间的方法和技巧有哪些？
个人思考两分钟，小组进行五分钟的讨论并派代表发言。

教师总结：
用最佳的时间做最重要的事。
时间生物学告诉我们，每个生物体内都有自己的钟，也就是人们常说的“生物钟”，因而生物体能感知时间。据专家研究表明，人的日生物节律大体如此，上午7时到11时为第一个高潮段，下午5时到晚上9时为第二个高潮段。早上6时到7时、下午1时到2时则为低潮段。所有既然学习效率不高，我们就做其应做的事。早上按时跑操、中午按时休息。不可因作业磨洋工，反而耽误了最佳时间。
那么什么是最重要的事情呢？

评价各项任务的方法（四象限时间管理法）
教师对此方法进行简要介绍，通过“头脑风暴”让学生说出一天的学校生活中，哪些事情分别属于什么象限，从而加深学生对时间控制能力的反思。

美国时间管理专家科维博士提出“四象限时间管理法”，他认为所有的事情根据其重要程度和紧急程度都可以归纳为以下四个象限。
重要且紧急的事务：具有时间的紧迫性和影响的重要性，无法回避，也不能拖延。多是由于第二象限的没有完成好，所以出于被动支配的状态。必须优先处理、优先解决。如各种类型的考试，早读需检查的背诵、每天布置的作业、每节课。
重要不紧急的事情：这是最有价值的一个象限，他代表长远收益和持续发展。需要制定计划去做：应该把任何可以掌控的时间都用于重要而不紧急的事情，例如学习能力的培养、每天阅读20分钟、每天预习、有计划的复习错题本、写收获反思。
不重要但紧急：具有很大的欺骗性，很多人在认识上有误区，认为紧急的事情都很重要。因为紧急，往往占据我们很大的时间（忙碌且盲目）。例如“到处救火”的事例，许多因为应对临时检查而需要完成的作业、因为第二天要归还同学的书，就急着当天熬夜看。
不重要且不紧急的事情：大多是琐碎的事情，不紧迫，也不重要。在这种事情上花费时间很大程度上是在浪费生命。如发呆，闲聊，周末玩手机。偶尔放松一下可以，但不可以沉溺于此。

不放弃可利用的时间“边角料”
a课前3分钟的合理利用
B  课间充分休息，放松大脑，从而更高效的利用课上学习时间。
c互助分享，节约时间。例如早上值日的同学可以帮本组的同学提前打饭，从而彼此都节约了时间。
......

学会记录时间（柳比歇夫时间管理法）
亚历山大.  亚历山德罗维奇.  柳比歇夫，苏联昆虫学家，哲学家，数学家。小时候生性顽皮，智力平平，且家境比较困难。不管从哪个方面来看，他似乎都应该像身边大多数人一样，渡过平淡无奇的一生。可是，柳比歇夫却让自己的人生发生了大逆转。他在26岁时独创了一种“时间统计法”，工作、休息、看报、读书、写字，他都详细的记下了时间，通过记录每个时间花费的时间，再认真统计和分析，随后进行月小结和年终总结，以此来改进工作方法和计划未来的事务，从而提高对时间的利用效率。
正是靠着这个“时间统计法”，柳比歇夫赢得了比其他人多一倍的时间，在许多领域内都做出来了卓越的贡献。
柳比歇夫时间管理法的步骤：
1.记录。务必真实准确。真实是指学习现场的记录，而不是补记的。准确是要求记录的误差不大于15分钟，否则记录就无使用价值。
2.统计。每天对时间的耗费情况进行简单的分科和分类统计。
3.分析。对薄弱或者不擅长的学科，应该增加时间的投入；对优势的学科要适当控制时间；花费太多时间在不重要且不紧急的事情上，就要去思考如何改正。
4.反馈。根据分析，总结得失，从而制定更合理的第二天的计划。

只有拼出来的美丽，没有等出来的辉煌。我们只有竭尽全力，才能在别人面前看起来毫不费力。为了这毫不费力的姿态，就请现在开始竭尽全力，守住时间吧！