简单有效的养生动作

咫尺天涯

梳头：每日梳50下，具有按摩头皮，醒脑开窍，有助于眼力及听力。?

　　揉眼：以手部柔软部位揉按眼眶四周，促进眼部血液循环，可明目醒脑，兼具美容之效。?

　　握拳：双手紧握后放松，反覆数回，可减轻压力。?

　　拍肩：左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩，两边交替，可抒解肩膀紧张。?

　　转颈耸肩：肩颈部有许多通往头部的重要血管，常转颈耸肩可活络肌肉，减低年老时发生脑血管疾病的机率。