八年级上学期体育与健康田径教学单元计划

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八年级第一学期体育与健康田径教学单元计划



快速跑

学习目标：

1．掌握快速跑的知识和练习方法，发展快速反应和快速跑的能力，

2。通过各种教学手段和练习，使学生能正确分析个人运动素质，并学会肌肉放松、调节情绪的方法。

3。培养学生勇敢顽强、不断进取的意志品质。

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单元教学内容安排（6-8学时）

顺序	课时目标	活动内容
1.跑的专门性练习	了解自己的运动能力，激发学习兴趣，预先评价自己的运动能力，并制定自己学习目标。	1．原地摆臂练习（徒手、持重物练习） 2．高抬腿跑、后踢腿跑 3．30～50米中速跑 4。50米计时跑
2反应性练习	提高灵敏素质和反应速度和协调能力。	1．急起急停练习 2．听信号跑（转身、站立、蹲距式、坐姿等） 3．小步跑、原地或行进间高抬腿跑、后蹬跑 4．躲闪跑、障碍跑 5．50米中速跑
3起跑的练习方法	学会起跑方法，提高在合作中分析和解决问题的能力。	1．蹲距式和站立式起跑练习 2．30米起跑后加速跑 3．50米追逐跑
4提高途中跑的练习方法	提高途中跑的技术，懂得在活动中的安全，轻松自然的奔跑，发展位移速度，体验成功的乐趣。	1．25米往返跑接力 2。50米跑 3。调节情绪、肌肉放松
5利用各种方法提高途中跑的能力	提高途中跑的技术，懂得在活动中的安全，轻松自然的奔跑，发展位移速度，体验成功的乐趣。	1．50米跑 2．利用各种接力跑
6评价自我	个人与小组共同完成目标，克服困难，不断进取，提高自学、自练、自评能力。	1．游戏比赛 2．测验50米 3．自评（填写学习过程评价表）

耐久跑单元教学计划

1．发展学生的耐力运动素质和有氧耐力、肌肉力量、肌肉耐力等身体素质。

2．掌握耐久跑的基本技术和的技能，能安全的进行田径锻炼。

3．以积极进取的态度和行为参与田径锻炼。

4．增强自尊与自信，培养不怕挫折的精神和坚强的意志品质。
单元教学内容安排（6-8学时）

顺序	课时目标	活动内容
1	在规定的距离和时间及跑速中仍保持正确姿势。 能掌握自己的呼吸节奏，摆臂自如、步伐轻松。	1 .长跑的各种辅助练习　 2. 中速跑（60米X 4次）结合弯道起跑 3. 变速跑　 4．1分钟跳绳5组 5．2分钟跳绳3组
2	掌握弯道长跑的技术　 起跑后途中跑的练习，保持途中跑速度	1.跑的各种辅助练习　2.复习站立式起跑　3.弯道起跑　4.弯道起跑，结合转入直道跑的变速跑　5.圆圈接力
3	弯道起跑后途中跑的耐力的控制　 起跑后加速跑能控制离心力，并能保持速度	1. 跑的各种辅助练习　 2. 复习站立式起跑　 3. 弯道起跑，结合转入直道跑的变速跑　4. 游戏：圆圈接力
4	在规定的距离和跑速中仍保持正确姿势 步伐轻松，跑得持久	1. 跑的各种辅助练习 2. 中速跑（60米X 4次）结合弯道起跑 3. 变速跑100米X 2次 4. 400米X 2次游戏：统一行动
5	掌握跑速，合理分配体力 步伐轻快，跑得持久，动作不变形	1. 站立式起跑 2. 弯道跑60米X 2次 3. 终点冲刺 4. 800米1000米全程跑 5. 各种跳跃练习
6	1跑时轻松，步伐协调，呼吸均匀 2. 基本技术的合理运用 3坚持一定速度跑完全程 4. 灵活多样	1. 辅助练习 2. 弯道跑50米X 2次 3. 直道中速跑30米 4. 800米或1000米跑考核成绩