消廋老人饮食养生

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　　 有些老人显得特别消廋，家里人难免担心，总想着要给老人好好补补身子，不过首先要分清消瘦是体质性的还是性的。
前者常有家族史，老人虽瘦，但精神、食欲、体力都正常，则不要勉 强一定要吃出个胖子来。如系营养不良引起，表示在体重进行性减轻、肌肉萎缩、易疲劳、抵抗力差等，化验有 、血浆白蛋白较低、淋巴细胞偏低等，则应加以调理，以增强体质，增进健康。
　　(1)找出原因，是否有潜在的慢怀病，如肿瘤、、慢性肝病、慢性胃肠疾病等增加消耗或影响吸收的疾病，
　　然后和时予以治疗，衰老引起的消化吸收障碍，牙齿脱落、味觉减退等则应增加花样，切细炖烂，使之刺激食欲又易于消化吸收。
　　(2)增加蛋白质的摄入，特别是动物性蛋白质。这时就不宜过分顾和胆固醇含量而控制荤食了。
　　(3)甜食易于吸收，脂肪类热量高，应适当多吃些。
　　(4)富含纤维素的食物既占了体积又影响其他营养素吸收，应适当控制。
　　(5)每日多吃几餐，尽量使总进食量增加些。
　　(6)补充多种维生素，以调整全身器官功能。适当补充些锌，以改善食欲。
　　消瘦食疗方举例：
　　(1)参芪炖鸡：党参30克，黄芪30克，母鸡肉150克，红枣5枚，生3片，放入碗内加水适量盖严，隔水炖两小时，加 盐、味精调味，吃肉饮汤。适用于形体消瘦，气短、自汗、易者。
　　(2)当归生姜羊肉汤：当归30克，生姜15克，羊肉150克，加水适量，煮至羊肉烂为止，加盐等调味，吃肉饮汤。适

用于形体消瘦，面色不华，头晕目眩，心悸，肢体麻木，怕冷者。
　　(3)甲鱼骨髓汤：甲鱼1只(去内脏和爪)，猪脊髓150克，生姜3片，一剂放入锅内，加水适量，先用旺火煮沸，再
用文火煮烂为止，加盐等调味，吃内饮汤。适用于形体消瘦，五心烦热，腰酸，两足痿弱，口干咽痛者 。
（实习编辑：朱东漫）