男性一小时排尿一次最健康

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　　说到排尿，大概除了婴幼儿，没有人说不会。不过，从健身防病角度看，又有几人敢说排尿方法科学。
　　男人排尿有讲究：姿势取蹲位
　　对于男人来说，若能像女性那样改为下蹲式排尿，将使你少受癌症之害。
　　原来蹲位排尿可引起一系列肌肉运动和其相关反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少，从而维护肠粘膜少受致癌物的毒害。
　　有关调查资料标明，下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低40%，这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥妙之一。
　　一小时排一次
　　人何时排尿多久排一次没有一定之规。
　　习惯的做法是：
　　尿胀了(即膀胱充盈)就入厕。不过现在有了说法，假如你不想成为膀胱癌患者的话，你得记住医学专家的最新忠告：每小时排尿一次，不论有无尿意。
　　美国国立身体中毒研究所的专家为此所作的解释是：膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中呆的时间成正比。原来尿液中有一种可以致癌的化学物质，此种物质可侵害膀胱的肌肉纤维，破坏其细胞，促发其癌变。
　　研究人员将每小时排出的尿液和相隔2—3小时排出的尿液相比较，后者所含的致癌物相当多，所以建议每小时排尿1次，可有效减少膀胱生癌的危险。
　　巧排剩余尿
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　　尿液若排不尽，易诱发尿路感染，成为患病的一大祸根。如何才干将剩余尿排尽呢专家介绍几点技巧：
　　●解完小便后，用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样不只能排出剩余尿，而且对患有前列腺炎的人颇有好处。
　　●勤做提肛动作，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，可以促使剩余尿尽快排出。
（实习编辑：李靖）