失眠症福音，泡脚加点料

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　　热水加入鹅卵石泡脚，在烫脚的同时用鹅卵石磨脚，则能起到类似于针灸的效果，对长期患有症的老人具有很好的治疗作用。

　　热水泡脚，如同用艾条“温灸”脚上的穴位，而在泡脚盆里加入鹅卵石，高低不平的石头外表可以刺激脚底的穴位(涌泉、然谷、太溪等)或脚底反应区，起到类似足底按摩和针刺穴位的作用，从而促进人体脉络贯通，达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效，更好地改善睡眠。
　　泡脚用的鹅卵石并没有什么特别要求，选择圆滑、大小相近的为佳。泡脚用的水应该坚持在45℃左右，水深至少要超越踝关节，脚在鹅卵石上均衡地踩踏，浸泡20～30分钟左右。
有心脑血管病和的患者用热水泡脚时，要特别注意水温和时间的控制，以免出现头晕、、乏力、心慌等现象。
（实习编辑：朱东漫）