老人细心呵护脚心可远离疾病

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　　老人健康是人们备受关注的一大话题，尤其是老人的脚心。脚是人的第二“心脏”，脚心更是脚上最重要的部位，所以要加倍呵护。
　　晒脚强体：早晨或黄昏脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20-30分钟，专家称之为脚心日光浴。此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心，促进全身代谢，加快血液循环，提升内脏器官的活力，使其功能得到充沛发挥。此法对、鼻炎、、等疾病有较好的疗效。

　　摩脚美容：面部皮肤疾患一局部是由病原微生物所致，如、、疮等，其余大多与人体内环境的失调和系统的功能紊乱有关，如、、等。研究标明，利用足反射的全足按摩美容法，可以通过神经---体液调节和局部器官、组织、细胞的自动调节，使机体内环境达到平衡，收到一定的治疗效果。具体做法是每次先将全足按摩3-5遍，再有针对性地按摩，如痤疮多按摩足外侧的孵巢(睾丸)反射区;黄褐斑可按摩右侧足底的脑垂体、甲状腺、肾上腺、生殖腺等反射区：湿疹则按摩足背部的面部、胸部淋巴腺等反射区。每日或隔日一次，每次30-40分钟。
　　浴足养生：浴足与通常的洗脚相似，但不尽相同。开始时水不宜过多，浸过脚趾即可，水温在40—50℃。浸泡一会儿后，再逐渐加水至踝关节以上，水温坚持在60℃左右。同时两脚不停地活动或相互搓动，以促进水的流动。每次持续20—30分钟，以身上感到微热炎上。
　　若用冷热水交替浴足，还可收到治疗、、、鼻炎支气管炎、足扭痛等效果。
（实习编辑：朱小宇）