男性保健必需注意的十点

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　　男性保健：睡前“三宜三忌”男性自我保健的十点秘诀成年男性的保健食疗方 男性(男性食品)公民对疾病很有点不以为然的味道，而真正患了疾病却经常置之不理，以为它会自身好起来。因此，现代男子在卫生保健(保健食品)上应听从医生们的以下十点忠告。
　　1、尽量少吃些油腻和油(油食品)炸食物 男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物，多吃植物油(植物油产品，植物油资讯)少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。
　　2、注意隐秘的睾丸癌(抗癌产品，抗癌资讯) 20岁至40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。假如发现和时，此病的治愈率达85%，否则治疗起来相当困难。男子可以经常自身检查性器官，最好是在温水澡后皮肤(皮肤产品，皮肤资讯)变得柔软时进行。假如皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查。
　　3、改变几年都不去医院的坏习惯 许多男人不爱去看医生，总认为自身没什么病，但据统计有80%的重病患者供认，自身是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，贻误了最佳治疗时机。故每年例行体检是坚持健康(健康食品)的最好方法。
　　4、胸口痛一定要去检查 男性有时在干体力活或运动(运动食品)(运动产品，运动资讯)后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心。
　　5、还是不抽烟为妙 吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。要健康最好戒烟，如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果(水果食品)，多吃鱼类，经常喝茶等，以减轻烟害。
　　6、关心自身身上的痣 假如不再增加或出血，痣自身不会有什么危险，但许多男人对自身的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。经常注意自身的痣有没有异常现象，防止痣的恶变带来严重后果。
　　7、别忘记高血压(血压食品)的威胁 高血压对心脏造成威胁，往往是心脏病突发或脑溢血的起因，所以男人要经常量一下血压，血压已经较高的人要按医嘱吃药，病有所好转也不能停药。
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　　8、坚持一定的体力活动 体力活动太少会使人发胖。现代男人的体力活动越来越少，所以许多中年(中年食品)人在发胖，多余的重量对心脏造成很大的负担，关节(关节产品，关节资讯)也会变得不那么灵活。因此，男人至少要经常散步，最好能经常参与体育锻炼，促进健康的同时还能增加吸引力。
　　9、入厕时间变长得当心 男人入厕时间变长一般与便秘(便秘食品)(便秘产品，便秘资讯)或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜(蔬菜食品)与水果，并多喝水。假如入厕次数也增加，可能会是前列腺炎在作怪。需去医院检查。
　　10、了解家族病史很重要 许多病都会有遗传性，男人要知道自身的长辈和家属都患过什么病，问彩：男性保健老人并记下来。有针对性地做好保健，可防止许多疾病的发生，并在患病后和时诊治。
（实习编辑：李丽欣）