老年男性吃哪些肉最健康?

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　　肉类的品种有很多，而且现在人们的生活水平也在不时的提高着，所以在饮食方面基本上餐餐都有肉，那么中老年男人吃哪些肉最健康呢?
　　不同肉类所含的各种成分因不同的动物差异很大，例如，瘦猪肉中脂肪含量为20%-30%，而瘦牛肉中含脂肪相对较少为6%，因而牛肉更适合中年人低脂的膳食。 动物的内脏中，肝脏的绝大多数营养成分比一般瘦肉高，但因为含有较高的胆固醇，中年人以少吃为好。兔肉、鸡肉都是一种蛋白质含量高，脂肪、胆固醇含量低的食品，结缔组织柔软、细嫩，味道鲜美，容易消化。 鱼肉质松软细嫩，容易咀嚼消化、吸收。鱼肉蛋白质的必需氨基酸含量和相互间的比都和人体相似，是人体优质蛋白质的良好来源。鱼肉的无机盐以磷、钾含量较多，用小鱼做成的酥鱼或鱼粉，含钙很丰富，可防止、骨质软化症。
　　一般畜肉里含都不多，唯独猪肉中含有相当多的，不只超越一般肉类，而且还超越猪肝。猪肉性微寒，能补肾气虚弱;牛肉性温，能滋养脾胃，强健筋骨;羊肉性热，能温补脾肾。 虾性味甘温。虾皮中含丰富的钙和其他微量元素。海参中不含胆固醇，含有大量和硫酸软骨素，具有抗衰老、补肾养血、除湿利尿的功效。 上述含优质蛋白质的食物不但美味可口，而且还有一定的药用价值，中年人可根据自身需要，选择适合的肉类。
（实习编辑：朱小宇）