老人早上喝水效果最好

admin

　　现在很多人虽然白昼都有喝水的习惯，但是忽略了最重要的一杯水，那就是清晨喝水，清晨喝水的好处有很多，也有很好的保健作用。
六十铺教育网www.lspjy.com
　　人到老年，多半会出现皮肤干燥、皱纹增多等等的现象，因此补充水分是一大重要问题。 科学研究证明，早晨喝水，对人体的保健功效最为突出。喝水以选择白开水为好，饮水量为200~400毫升，不宜过多，以免一时性的大量饮水冲淡胃液，影响到进食早餐的食欲。
　　此时喝水，对身体健康有以下益处： 能利尿清晨空腹饮水，15~30分钟就有利尿作用，其效果迅速而且明显。 排毒作用晚餐摄入的蛋白质和无机盐进入体内，在体内的分解代谢过程中，会发生一些毒性物质，对身体有害。假如早晨起来之后和时饮水，就可以促进排尿和排便，尽快地把毒素排出体外。 维护心脏经过一夜的睡眠之后，体内的水分会随着尿液、汗液和呼吸而大量丢失，血液也会变得黏稠，血液容量降低。
　　这就给冠状动脉为心脏供血制造了困难，容易诱发、等心脏血液供应缺乏引发的病症。 因此，心绞痛的发生时间多在早晨，假如在早上起床之后能和时喝一杯水，就能达到补充水分、降低血液黏稠度的目的，减少心绞痛的发生。
（实习编辑：朱小宇）