寒冬老人保健须五“防”

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　　现在正值寒冷的冬季，因此冬季保健成了人们关注的一大话题，尤其是冬季老人保健，专家提醒：老人冬季保健须注意“五防”。
　　防： 据资料报道，约70%中风患者多在冬季发病，故被专家称为“冬季神经科的流行病”。为什么冬季好发生中风呢?这是因为冬季气温低，人体受寒冷刺激后全身毛细血管收缩，血循环外周阻力加大，左心室和脑部负荷加重，引起血压升高，促进，导致中风发生。中风发病急，进展快，病死率高，故在寒冬季节要切实做好中风的预防工作。防中风首先要做好、、等原发病的治疗，其次是注意和时发现先兆症状，如突发、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等，遇此症状应速送医院诊疗。
　　防： 隆冬季节，人体受寒冷刺激后血液中的组织胺增多，胃酸分泌旺盛，胃肠发生痉挛性收缩，机体抗病力和适应性也随之降低，故有胃病的老年人冬季就容易旧病复发，甚至引起胃出血、胃穿孔等严重并发症。所以，冬季老年人要特别注意胃部保暖，饮食宜选温软、淡素和易于消化的食物为好，并做到少食多餐，忌食生冷 ，戒除烟酒，积极参与体育锻炼，改善胃肠血液循环，减少胃病发病机会。

　　防瘙痒： 老年人皮肤退行性萎缩，皮脂腺机能减退，遇寒冷干燥气候极易发生皮肤瘙痒，该症往往夜间加重，常使人难以入眠。因此，老年人寒冬季节应注意饮食调理，多吃新鲜蔬菜、水果和豆制品，禁食辣椒、大蒜等刺激性食物，亦可选用养血益气、润肤止痒的中药治疗，如黑芝麻、和枸杞地黄丸等。
　　防心梗： 寒冬是心肌梗塞的发病高峰，这是因为人体受寒冷刺激后，血管收缩，血中增加，血液增高，易形成血栓，从而导致心肌缺血缺氧，诱发，重者发生心肌梗塞。因此，老年人在寒冬季节要加强户外体育锻炼，重视防寒保暖，室温最好控制在15 ℃～18℃，以防寒邪侵袭，诱发新病。亦可在医生的指导下应用溶栓降脂、扩血管和防治心肌缺血缺的药物。
　　防： 老人感冒是寒冬季节的常见病、多发病，说起来该症不算什么大毛病，但若治疗不和时，就容易诱发多种危和生命的并发症，如、肺心病、和等。据报道，老年人肺部感染的死亡率高达36%。故在寒冬季节，老年人要注意加强耐寒锻炼，调理好饮食，最好每天用冷水洗脸，热水洗脚，以提高免疫力，增强抗病力，防止感冒发生。
（实习编辑：朱小宇）