老年嚼枸杞好处多

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　　现在很老年人都有口干的现象出现，到底是何原因呢?该如何解决老年人口干呢?专家说枸杞的功效与作用有很多，老年人口干多嚼枸杞子，饮食还要多多注意。
　　1.多吃酸味的新鲜蔬果，如山楂、杏、猕猴桃、草莓等。它们都含有丰富粗纤维，须经充沛咀嚼方能下咽，而咀嚼的过程中可以有效刺激唾液腺分泌。有或胃酸分泌过多的老人不建议采用此方法。
　　2.“生津操”也是治疗唾液减少的好方法，具体方法是：每日清晨洗漱后和晚上睡前，用舌尖微顶上腭，几分钟后有津液涌出，待充溢口腔后用舌搅拌数次缓缓咽下;或在闲暇之时，用舌头绕触口齿，待口内唾液聚满，徐徐咽下。

　　3.李时珍说“常含枣核令口行津液，咽之佳”。吃完枣后将枣核含在嘴里，也有促进唾液分泌的作用。吞津咽液还可以缓解口干口渴、皮肤干燥、等症状。 最后还要指出，老人口干除了以上所说的生理性口干外，还有病理性口干，如、、、、、和维生素C缺乏等。所以，假如口干久治不愈，就应找尽快医生诊治。
　　4.每日饮食干稀结合，尽量多喝汤汤水水，注意不宜过咸，否则会加重口干，防止辛辣食物。
　　5.中药中，枸杞性味甘平，可滋补肝肾、益精明目、安神生津，对缓解口干有一定功效。每天晨起和晚睡前，老人可嚼服约10克的枸杞，或将10至30克新鲜枸杞用水煎服。
（实习编辑：朱小宇）