男性饭后喝茶易得脂肪肝

ljalang

　　的形成与饮食和生活习惯密切相关，因此，预防脂肪肝应注意养成良好的生活习惯。
　　最重要的是控制饮酒。90%—95%的酒精都是通过肝脏代谢的，一般是每千克体重每小时代谢60一200毫克酒精，需要3—10个小时后体内才干清除掉所有的酒精。
　　经常饮酒，肝脏负担太重，即使每日饮酒不超越限量，也会危害身体特别是肝脏的健康，因此饮酒不只要少饮，还要稀饮。饮酒量(多少和频率)决定肝损害的危险和程度。
　　女性比男性更易受到损害。饮酒数年的女性，饮酒量每天达19克纯酒精量(约合182克葡萄酒、364克啤酒、56克威士忌)，可引起肝损害;饮酒数年的男性，饮酒量每天达56克纯酒精量(560克葡萄酒、1120克啤酒或168克威土忌)就可引起肝损害。
　　尽管如此，引起肝损害的饮酒量还要考虑个体差别。
　　有一点要特别提醒的是，现在人们经常在酒足饭饱后要喝杯茶，这很不利于脂肪肝的预防。

　　吃荤的之后不要立即喝茶。茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质，这种蛋白质能使肠道蠕动减慢，容易造成，增加了有毒物质对肝脏的毒害作用，从而引起脂肪肝。
　　此外，还要做到饮食定时定量，尤其要控制晚餐摄入量，以占—日总量的30%为宜;营养要均衡，食物布置要多样化，最好以谷类为主;多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品;常吃适量的鱼，禽、蛋、瘦肉，少食肥肉和动物脂肪。
　　进食量与体力活动要平衡，坚持大便通畅，坚持合适的体重;坚持体力劳动和合理运动，增加肝内脂肪的分解和消耗，脂防含量下降，有利于脂肪肝的逆转，改善肝功能;假如血脂、血糖升高，要用药物控制、。
（实习编辑：邓泳琪）