10个好习惯 坚持年轻的秘籍

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　　当脸部慢慢开始出现细纹，女人便开始害怕了。女人最怕的是自身容颜慢慢衰老。假如女性朋友不注意颐养，有很多生活上的不良习惯，那么就会不时增加你的身体年龄，让衰老提前找上你。

　　女人都害怕衰老，但是，偏偏有很多女人就不注意生活上的习惯，认为只要靠着颐养品就可以所向无敌，让青春的脚步自然停留。
　　但是，这个观念和这些做法都错了，女人必需要知道，坚持青春的根本原因在平时的起居饮食，只有这样，坚持良好的生活习惯，才是女人坚持年轻的根本秘密。下面，就让小编带着大家去看看有哪些不良习惯会让你远离年轻吧。
　　1、喜怒哀乐，表情夸张。
　　夸张的动作和过分的表情会使面部增多皱纹，所以经常大笑、皱眉、眯眼、做鬼脸等等对美丽有害无益。
　　2、杞人忧天，喜笑颜开。
　　喜笑颜开，只会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。俗话说，笑一笑，十年少。要想拥有美丽的女人，首先就应该拥有一颗温和宽容心。
　　3、通宵达旦，昼夜不分。

　　熬夜是皮肤保健的大敌。睡眠缺乏，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力，这样很容易表示在皮肤上。女人要想美丽，睡眠充分也是关键，所以每天至少要睡8个小时。只要睡好了，就可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
　　4、何以解忧，抽烟喝酒。
　　尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，假如你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。
　　5、追求刺激，冷淡果蔬。
　　辛辣、油炸等等刺激性的食物，对于皮肤犹如大规模杀伤性武器。要想越活越漂亮，对这些食物要适量减少，这样才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮 和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处，无论是当饮食，还是做成天然面膜，都是极富生活情趣且收效甚好的事。
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　　6、不爱喝水，只喝饮料。
　　水份假如摄取不够，会导致油脂分泌量缺乏，皮肤就很容易脱水。让肌肤和时补充分够的水份，才是护肤之道的关键所在，所以每天必需强迫自身喝6—8杯的水，而不是喝那些富含咖啡因的饮料。