《同情自我》心理团体辅导活动方案

网站工作室

活动目标：释怀错误行为给自己带来的负面影响。

活动重点：释怀负面影响，自我同情。

活动流程：

一、谈话导入

我的童年是丰富多彩的，做过让自己骄傲自豪的事情，也做过愚蠢的、后悔的、自责的事情，他们如同海滩姿态各异的贝壳，妆点了我丰富的人生。对于您们而言，你做过哪些好事，哪些不好的事情呢？对于领导而言希望我们是个好教师，对于父母而言希望我们成为好子女，对于妻子而言希望我们成为好丈夫，对于丈夫而言，希望我们成为好妻子，对于孩子而言，希望我们成为好爸爸（妈妈）。在你的眼中，你认为好的标准，坏的标准时什么呢？

二、交流对好、坏学生的认识

1.自由交流，辅导老师适时概括、总结并板书。

2.结合板书， 自我反思。

在你看来，在你的身上，你曾经做过哪些好的事情，哪些不好的事情？

三、画出“释怀图”

四、转化

（一）观念转化

1.错误是自己学习的大好机会，是自己成长的资源。

2.关注积极方面，从不好的行为事件中看到自己积极的一面。

3.要有不完美的勇气，毕竟人无完人。

4.冷静下来，然后解决问题。

（二）能量转化

运用雕塑或空椅技术。

1.角色扮演，具体到一件印象最深的事件中。

2.引导：

（1）当时的他是怎样的感觉？即他感到自己怎么了？

（2）这种感觉的背后，可以看到你是一个怎样优秀的你呢？

（3）你之所以那样做，原因是什么？

（4）用第一人称对那个当时不好的我表达原谅，以这样的方式表达：

A:“xxx（自己的名字），我当时做出了（事件），我感到（），我之所以那样做是因为（），现在我感到很抱歉，同时希望得到你的原谅，你能原谅我吗？”。

a(扮演自己的人):“我可以原谅您”

然后用身体语言——动作，表达对对方的原谅。

（5）卸角色。

（三）分组，自由结合进行释怀表达。

五、集体分享交流，释怀后的感受或启发。