听“心理健康培训”体会 真实比事实更重要

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2016年12月8日，有幸听到岳晓亮老师的“心理健康”讲座。一天的培训在不知不觉中渡过。

上午培训的主题是“快乐工作 幸福生活”。

一、幸福是什么？

岳老师抛出问题“幸福是什么？”开始了讲座。这个老生常谈的话题展开了。幸福是什么，有人说幸福就是猫吃鱼，狗吃骨头；有人说幸福就是睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋……其实幸福是一种感觉对比，有和自己以前生活做的纵向对比，有和别人做的横向对比。一项调查显示，世界上幸福指数最高的竟然是尼泊尔这个并不富裕的小国家，去过那里的人都知道，那里的人们“路不拾遗，夜不闭户”。一个悲观消极的人，再富有，也总是感受不到幸福；一个乐观豁达的人，再贫穷，也会快乐地生活。所以，幸福是一种感觉对比，一种对待生活的态度，人要学会调整自己的心态。

压力＝压力源+压力反应

压力是压力源和压力反应共同构成的体验过程。

二、人际关系中的四大黄金法则

真实比事实更重要       态度比道理更重要

理解比付出更重要       肢体比语言更重要

心理学告诉我们，要学会理解。真实比事实更重要，理解比付出更重要。不用总用成人的眼光去看孩子，不要总用成人的行为准则去评价孩子。对孩子，要宽容些；对待孩子，“给你你想要的”而不要“给你我想给的”，因为“我想给的”未必是“你想要的”。态度比道理更重要：我们记住一个人，不一定会记住他传授给我们多少知识，但一定会记住他对我们的态度是怎样的。挫折比成功更重要：当孩子摔倒时，一个母亲连忙跑过去，把孩子扶起来，心疼得不得了。另一位母亲看着孩子，对孩子说：“我相信你能自己站起来！”第一位母亲是在用本能爱孩子，第二位母亲则是在理智地爱孩子。适当地给孩子一些挫折，更能促进孩子的成长。肢体比语言更重要：科学家做了一个实验，把一只幼猴关在笼子里，笼子还放着一个用铁丝绑成的“猴子”，这个猴子上挂着个奶瓶，还放着一个用绒布包着的假猴子，结果发现幼猴吃过奶后就会去抱都会那个用绒布包着的假猴子，因为它需要安全感、舒适的环境。有一位父亲，在一个心理访谈上一一数落着儿子的“恶习”：不学习、沉迷网吧……主持人问，你多久没抱过儿子了，父亲说很久了，主持人建议父亲抱着儿子，让儿子坐在他腿上，然后再把儿子的“恶习”说一遍，父亲却老泪纵横，说都怪自己，对儿子关心不够……人与人的距离就是心的距离，我们只有把心的距离拉近了，彼此理解对方，才能和别人搞好关系，即使是在出现矛盾时，也能很好的化解，重归与好，这才是真正的处世之道啊！研究表明，大多数人在交往时分成四种不同的距离，即亲密距离、个人距离、社交距离和公众距离。亲密距离是一个人与最亲近的人相处的距离，在0到45厘米之间。陌生人进入这个领域时，会使人在心理上产生强烈的排斥反应。我们看到，在拥挤的公共汽车里，互不相识的人通常保持着僵直的身躯，尽量避免身体的接触，而夫妻、恋人、父母与孩子则会依偎在一起。如果最亲近的人长期不能在亲密距离中相处，会导致情感缺失，甚至会在生理上出现不良反应。一项对比试验表明，经常接受母亲抚摸的婴儿神经系统发育得快，比其他婴儿更活跃、体重增加的速度会比那些不受抚摸的婴儿快出47%。因此专家们认为，亲密距离是人际交往中最为重要也最为敏感的距离，每个人都必须谨慎地把握这个距离。在工作中，我们应该多走近学生，与学生拉近距离，这样也才便于我们之间进行沟通与交流，才会更好地发挥我们的作用。

下午的主题是“让生命之花更加美丽”。

“什么样的孩子是好孩子？”

四项评价标准：安全感、亲密感、成就感、规则感，单项满分100分，四项相加后平均。好孩子的标准：平均80分以上，单项不低于80分，就是一个好孩子！我给自己的儿子打90分，儿子的安全感差一些。通过听讲座，我知道了问题的根源在我，我相信仍然需要我的努力来改善并解决。今天岳老师也说，18岁之前这四种感觉是会上下波动的，18岁之后会变为自我认同感。我很庆幸还有机会。

这种课程，听得越早越好，幼儿园才听也已经算晚了。可惜，相对于身体健康来讲，很多家长都不够关注孩子的心理健康，往往在小学甚至中学期间，孩子的心理健康问题表现在学习成绩上了，家长才觉得孩子有问题，又头疼医头、脚疼医脚地希望专家能帮助解决孩子的学习问题，却还没意识到孩子如同镜子一般反映的是家长自己的问题。即使经专家指导明白过来，岂不是耽误孩子走了很多弯路？