暑期读书心得：善于调节、控制自身情绪，做愉快的自己

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一个身体健康的人所感受到的疲劳，绝大部分是由心理影响导致的，而纯粹由生理原因引起的疲劳是非常少的。美国著名心理分析家A.A.布列尔博士说：“一个坐着工作的人，如果他的健康状况良好的话，他的疲劳完全来自心理因素，也就是受情感因素的影响导致。”

那么，到底是哪些心理因素在影响着我们，使我们倍感疲劳呢？我们或许会发现这样一个现象：当我们内心被烦恼、忧虑、懊悔、不安、焦急、不被欣赏等等消极情绪所充满时，即便我们什么工作都不做，我们依然会觉得身心疲惫；反之，当我们内心充满着快乐、满足等积极情绪时，即便我们做的工作再多，我们都会觉得信心百倍，身轻如燕。人，若长期处于情绪低迷阶段而不能自拔，不仅会降低我们的工作效率，甚至更严重的会导致我们的身体健康受到损害，因为，消极的情绪会让我们的身体长时间的处于紧张状态，因此，我们会感到非常的疲劳。

人活着，不如意的事情十有八九，从我们赤裸裸的来到这个世界上开始，我们就注定一生拼搏在崎岖的道路上，我们这一生，无非就是在体验一路上的失去。但我们不能因为种种的失去，从此就把自己定格，我们要寻找更好的自己，要为了遇见更好的人和更美的风景而努力；我知道，道理所有人都懂，做起来却难如登天，但是，不努力的寻找，我们将永远活的那么悲伤、那么苦闷，最终的结果想必只能是无人问津。

因此，一个能控制住不良情绪的人，比一个能攻下一座城池的人更强大。人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、烦恼，相伴而来的就是消极情绪。一个心理成熟的人，不是因为他没有消极情绪，而是因为他善于调节和掌控自己的情绪。

我们在处于情绪的低谷之时，要懂得如何使自己放松、愉快：首先，我们可以拥有一个健全的信仰；其次，我们要能睡得安稳；最后，优美的旋律和欢笑是生活的调味剂。别人你的消极情绪再给你带来不必要的并发症，不如，跳出来、站在高处去俯瞰它，你会觉得它如此的渺小而又不值得一提。生活和工作真的需要我们去经营，快乐才会来相伴！