福建叶一舵版四年级下册心理健康教案说说心里话（第2 课时）

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活动目的：
1.引导学生了解一些排解烦恼的方法，使学生知道应该笑对生活中的不如意，做一个快乐的人。
2.学会更好地调节自己，使自己拥有积极健康的心理状态和情绪。
活动重点：引导学生通过观察体验别人的快乐与烦恼，找到快乐的真谛。
活动难点：引导学生用自己所掌握的寻找快乐的策略来更好地调整自己。
活动过程
暖身操
播放歌曲《最近比较烦》
说说，听到这道歌的心情如何？唱歌对我们的情绪有什么影响？
扔掉烦恼
1.每个人都有各自的烦心事，请在小卡片上写上你的烦心事，并把它扔进“怨气桶”里，然后说说扔掉心事后的心情。
2.2~4人一组，从“怨气桶”中取出一些小卡片，大家一起想办法帮助别人解决烦恼，消除怨气。
消除坏情绪
当遭遇坏情绪时，你是如何处理的？（课本P12）
1.学生填写。
2.大家一起讨论，把好的方法收集起来。
快乐舞台
1.小组同学围成一圈，做“击鼓传花“游戏。鼓停花落在谁手上，就请他站在圈中央，讲一件自己最近遇到的不愉快的事，大家尽量想办法逗他笑起来。依次进行。
2.请你为自己设计一个“快乐小天使“。你能描述一下，你心目中的“快乐小天使”有什么样的特征吗？并把它填在课本P13的空白处。
送你一句话
烦恼来了，不要躲，要想个办法赶跑它；快乐来了，要珍惜，要想方设法留住它。