集中注意力14法

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在美国，10岁以下的儿童中有6％－10％患有“多动症”。这是指一种过量的、无法自控的活动。症状经常表示为精力分散、多动、注意集中时间短。一个患有“多动症”的儿童不能恬静地坐在椅子上或放慢动作的节奏。真正的多动症是大脑神经的紊乱，可以由儿科医生来治疗。过渡的紧张可以引发或增强小朋友的多动症。
多动症的小朋友除了多动之外，还会有其他问题。首先，由于受到同龄人的排斥，他会发生一些心理方面的问题。他的过分紧张，过剩的能量不但会惹恼成年人，而且也会使同龄朋友离开自身。他很快会觉得自身不如他人，很快就会失去自尊。第二，在校期间他很可能在学习方面存在问题。他的注意时间非常短，很难坐在座位上，集中精力听课，这样他就会影响和干扰他人，甚至会给别的小朋友带来伤害。
解决的方法是什么？下面是一位专门研究“多动症”儿童的美国医生杜博士对家长的一些有用的建议：
1．坚持执行始终如一的规章和纪律。
2．坚持自身的声音平静缓慢。小朋友做了错事，你生气是正常的，但也是可以控制的。
3．预料到小朋友可能会出麻烦，并做好准备；在麻烦到来时，努力使自身的情绪坚持冷静。
4．对任何积极的行为给予供认，作出反应，哪怕是很小的行为；假如你不带成见，有意寻找小朋友身上好的东西，你会找到一些的。
5．防止经常使用表示否定态度的语言，如“不许”、“停止”、“不”。
6．把小朋友的坏毛病同小朋友自身区分开来。比方，可以和小朋友说：“我喜欢你，但我不喜欢你不听话。”
7．给小朋友制定一个非常清楚的作息表。规定好起床、就餐、玩耍、看电视和就寝的时间表。要遵守时间布置，但当小朋友出现不遵守时间的现象时，也要灵活处置。过一段时间后，你的作息布置将成为小朋友自身的习惯。
8．当你教他新东西时，要有耐心，解释要简短、清楚，要经常重复你的要求。
9．争取在房间内为小朋友留出一块自身的空间，防止用鲜艳强烈的色调装饰，坚持房间俭朴整洁。把书桌摆放在空空的墙下，使它远离干扰，这有利于小朋友的注意力集中。
10．一次只做一件事。把玩具存放在带盖的盒子里。一次只给他一件玩具。假如小朋友在画画或在读书，你要关上收音机或电视。多重的刺激会使他不能精神专注。
11．给小朋友一定的责任，这在生长过程中是至关重要的。交给他的任务应该是他力所能和的。他一旦完成了任务，即使完成得不理想，也要给予供认和褒扬。
12．每次只允许一个朋友来家玩。你应该负责监管他们的活动。
13．切忌可怜、嘲讽或过分地放纵小朋友，也不要被小朋友吓倒。他最终是会学乖的。
14．同小朋友的老师一起交流对小朋友有益的教育方式。