怎样避免孩子吃到垃圾食品？

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问：如何避免垃圾食品的陷阱？
答：在儿科医生和健康专家表明儿童肥胖率不断上升，控制体重和健康的生活方式，是开始为父母与您联系。你可以做什么？

1）鼓励孩子吃遵循一个时间表。不要让他吃unschedules次，尽量减少“吃草。”
2）鼓励孩子在一个地方，吃，如厨房的桌子。建立一个所有膳食和吃零食的地方，对家庭的所有成员。
3）鼓励孩子不要一边吃任何东西。打开电视，在吃饭了。而且，有所警惕，“研究和-东西”吃的趋势，而学习和阅读。
4）让孩子做替代活动的清单是可以做的，而不是吃。如果你的孩子还太小，让她的状态，你的一些想法写下来。这份名单应实际和愉快。也许你的孩子将要提请活动的照片。张贴在显眼处...清单说，冰箱...让您的孩子可以看它的时候，他觉得诱惑吃两餐之间。
5）看你为你的孩子选择健康的选择。提防装有热量很少的营养价值的食品方便食品。虽然“垃圾食品”，是一次正常，应该是例外而不是规则。孩子需要健康的，低脂肪的蔬菜，水果，奶制品和肉类均衡饮食。家长也应该非常认真的什么食物，是为他们的孩子。读的标签可以很告诉...，有时也有点害怕。糖尿病在今天的警告，心脏病，癌症，肥胖症，家长应注意食物显示玉米糖浆，果糖项目，高脂肪和卡路里含量。有机和健康食品的选择越来越多，全国数字作为消费者的愿望更好的选择，并为家长店另一选择在选择子女的食物。多数儿科医生还敦促家长，以低水的膳食和低脂牛奶在中间。许多果汁（或特别是水果）味的饮料是充满了高热量和低营养价值，并应在特殊场合或经常食用。