持续高温，大家都在为如何度过漫长的盛夏而发愁吧！专家特意为酷暑提出了15种避暑方法，帮你度过一个清凉的夏季。

行云流水

◇凉水冲手腕每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲五秒，因为那里是动脉流过的地方，这样做可以降低血液温度。

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◇在高温中死亡的多是老人和体弱多病者，这一点一定要引起人们的重视。分析其中原因，主要与身体降温不到位有关。之所以老人在高温中死亡的人数稍多，和他们的生活条件有着重要的关系。遇高温，大家若勤量些体温，观察身体的变化就能减少突发病的概率。老人和体弱多病者在没有空调的情况下，可以多吹电风扇降温，还可以使用凉水浸泡过的毛巾或冰块冷敷身体的各部分。老人则要尽可能地减少剧烈的运动，高血压、心脏病患者尤其要注意，发现胸憋气短应该及时地去医院检查，听从医生的建议。在印度的高温中，可能大家不知道，还有一部分人的死亡原因是贪凉，身体降温应该有个过程，不应该贪一时痛快。