怎样提高记忆力

红烛

周平儒
（四川省平昌中学教育科学研究室   四川平昌   636400）

记忆，是获取知识的必要手段和重要手段。对于学生而言，学习的最大障碍莫过于记忆力差。怎样克服记忆力差的困难，提高识记和学习的效果，是每一个学生都盼望解决的问题。的确，学生成天学习大量没有亲身实践过的理论知识，没有一定的记忆力是不行的。记忆力强的学生，能够迅速地、准确地、持久地掌握学习过的知识和技能，也能比较好理解、运用这些知识和技能。因此，在求知的时候，掌握一定的记忆规律和记忆方法，培养科学的记忆习惯，发展自己的理解力、记忆力是非常必要的。
一、理解记忆法
俗话说，如要记得，先要懂得。在看书或听课时，理论联系实际，把科学概念或定理等通过联想来帮助理解，这样就容易巩固、记住新知识。有人曾做过试验，一篇百字文，理解之后大概用15—20分钟就可以把它记住了，如若不是这样，则要花费近一小时，甚至更多的时间。
二、机械记忆法
学习英语单词、外文字母、元素符号等，用这种方法就比较凑效。机械记忆法，就是采用单纯的反复记忆来达到巩固和掌握学习内容的目的。
三、归类记忆法
为了系统地、牢固地掌握科学的知识，可以把繁多的内容按意义不同、性质不同、用途不同、结构不同、形式不同等进行分类。分类以后，内容就显得简单明了，就减轻了记忆的负担，缩短了记忆的时间，提高了学习的效率。
四、兴趣记忆法
可通过编故事。做游戏。口诀，谐音等方式把枯燥的东西变得生动些。
五、交谈记忆法
和同学在一起散步或闲聊时，可以就学习中的疑难问题作为交谈的话题，你一言，我一语，或许就能把疑难问题解决了。这种活动，不但能鼓励大家主动去探索问题、解决问题，培养浓厚的学习兴趣，还能提高口头表达能力，增进同学之间的友谊。通过交谈，会使自己尚未扎根的记忆和没有自信的记忆，变成确定实在的记忆，牢牢地印在脑海里。
六、对比记忆法
它的特点是在学习新知识的同时，复习和巩固旧知识。即学习新知识时，对照联系旧知识，找出新旧知识之间的相同之处和不同之处进行记忆。在反复对照比较过程中，就加深了对旧知识的记忆，对新知识的理解，而理解之后就容易记忆了。
七、列表记忆法
这种方法使用范围十分广泛，就是把有关材料分类集中起来，列入表中适当的位置上。往往是一张表整理出来了，条理也清楚了，内容也记住了。列表的类型比较多，常用的有一览表、系统表、关系表、比较表等。
八、重复记忆法
重复是学习之母，重复是同遗忘作斗争的最有力的武器之一。心理学家艾宾浩斯的遗忘规律告诉我们，遗忘是先快后慢、先多后少，因此要及时复习。艾宾浩斯还告诉我们，学习、记忆的程度应达到150%，将会使记忆得到强化，这种“过度学习”的方法，可以使学习过的内容经久不忘。重复不仅有修补、巩固记忆的作用，还有加深理解的作用。
九、协同记忆
在记忆时，要做到眼、耳、口、手、脑配合使用，比使用单一人体器官效率高得多。这其中的“手”，就是要求多动笔，因为“好记性不如烂笔尖”，手脑并用，学思结合，养成“不动笔墨不读书”的好习惯，这比单纯地口读目记效果要好得多。
十、概括记忆法
为了便于记忆，我们要把所学的东西加以归纳、概括，找出它的重点和主要内容。这种记忆法，还能培养我们的思维能力、全面分析问题的能力。
十一、“体操式”记忆法
马克思有超常的记忆力，但其超常的记忆力也不是天生的，这与他坚持强记的习惯分不开。他从少年时代起，坚持用自己不太熟悉的外语去背诵诗歌，天长日久，他的记忆力越来越强。列夫·托尔斯泰称这种方法“是记忆力的体操”。
十二、覆盖关键部分记忆法
先用纸盖住你认为难以记住的内容，暂时不让自己看见，然后再读余下内容，想象被覆盖部分的内容，实在想不出来，才移开盖纸，如此反复几次，就可以记住了。
十三、“五到”记忆法
在记忆时，要做到眼、耳、口、手、脑配合使用，比使用单一人体器官效率高得多。这其中的“手”，就是要求多动笔，因为“好记性不如烂笔尖”，手脑并用，学思结合，养成“不动笔墨不读书”的好习惯，这比单纯地口读目记效果要好得多。

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