医生开出健康过年的“处方”

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　新春佳节喜迎金牛，再过几天就是大年三十了，家家户户都将包饺子庆团圆。在这个吉祥如意的日子里，健康安全尤为重要。因为按照以往经验，每年过年天津市各大医院的急诊病人都会比平日明显增多，他们中有老人、孩子，还有身强力壮的年轻人，心脑血管、胃肠道和呼吸道疾病都是节日期间的高发病。医学专家们表示，金牛贺岁健康最牛，他们特意为人们开出了健康过年“处方”，强调过节有度，饮食有限，生活有节，出游有备。

　　孩子意外伤害很多见

　　要均衡饮食适度上网看电视

　　据医大二院儿科主任刘长山、市儿童医院耳鼻喉科主任沈培介绍，春节期间是一年中儿童就诊的一个小高峰。

　　胃肠型感冒以及爆竹伤、气管异物、烫伤等意外伤害最多见。这主要是因为春节亲朋聚会较多，原有的饮食习惯被改变，孩子们常常饥饱不均、暴饮暴食。如有的婴幼儿食用了较多的饮料和糖块，就可能造成肠腔渗透压短时增高引起渗透性腹泻。如果食入过多的肉、蛋和海鲜等蛋白质含量高的食物，而谷物类进食少，就会引发腹痛、呕吐和腹泻等症状。如果食入大量膨化小食品，加之饮水少，蔬菜、水果摄入少，则有可能造成大便秘结。这些消化功能紊乱的孩子，一旦睡眠不足，机体抵抗力下降，或家长忽视气温变化以及在空气污浊的室内停留时间过长，都有可能发生胃肠型感冒。

　　另外，近年来随着视频终端的普及，因为过度使用导致视频终端综合征的孩子越来越多，这些孩子长时间玩游戏、看电视出现了头晕、目眩、厌食和恶心等症状，严重的还有剧烈头痛、抽搐，这是需要家长警惕的一个节日病新动向。

　　专家处方：刘长山、沈培提醒，家长帮助孩子过健康年要注意以下几点。平衡膳食，按时就餐，食量适中；按时就寝，避免熬夜；室内禁烟，每日通风1至2次，每次至少20分钟，适当加湿；适度上网、看电视，一次不要超过1小时，学龄前儿童别超过半小时；不让孩子单独放爆竹；3岁以下幼儿避免边跑边进食，要在家长监护下食用花生等坚果类食品，以免引发气管异物。

　　老人心脑血管病易复发

　　避免过度兴奋劳累有病早医

　　春节期间也是老年人心脑血管病和呼吸道病发病的高峰期，老人是节日期间最主要的患病人群。本市一中心医院心内科主任卢成志认为，老年人春节患病多源于春节的几大特点。一是季节特点，冬春交替，天气变化无常，容易引起呼吸道病毒和细菌感染，也易发生血管痉挛，诱发心脑血管病。二是节日特点，春节家人团圆，老人情绪兴奋往往连日操劳款待儿女，导致血压升高、心脑血管负担加重。三是民俗特点，在“正月不看病，过年不服药”的旧习俗影响下，部分老年慢性病患者擅自停服药物，甚至身体不适也不及时就医。

　　专家处方：卢成志说，要降低春节患病率，老人应积极做到以下几点。要防寒保暖预防感冒；避免过度疲劳，家务活尽量交给子女，会见亲友说话时间别太长；保持心态平和，心脑血管病人一定要避免过度兴奋；娱乐活动有节制，切忌通宵达旦打牌，一般不超过两小时；饮食要适宜，保证每天有足够的蔬菜和水果。心脑血管病、肝病、糖尿病、溃疡病患者还要忌酒；老年慢性病患者节前要准备一些常用药和应急药，要遵从医嘱按时吃药；小病要早医。老人患病时症状常常不明显，当身体不适时，要特别注意观察心跳、血压和大小便的情况，老人心跳一般在每分钟六七十次，心跳不规整、太快或太慢都不好，血压一般控制在140／90ｍｍＨｇ以下。一旦出现突发剧烈头痛、头晕、呕吐，一侧肢体麻木等异常感觉或突发失语、失忆、昏迷则必须及早就医。

　　年轻人消化疾病唱主角

　　留守出游保证睡眠注意饮食

　　对于上班族来说，一部分人选择留守与亲朋相聚，还有一部分人会外出旅行。而无论留守还是外出，消化道疾病都是他们最易发生的健康问题。据医大二院消化内科主任张志广介绍，春节期间，急诊的青壮年中消化道疾病占多数，消化道出血、胃溃疡、急性胰腺炎、急性肝炎等是主要病种。对于留守人群来说，亲朋好友相会，频频聚餐饮酒娱乐，消化系统超负荷运行，加之睡眠不足抵抗力下降是致病主要原因。对于外出旅行的人来说，坐车时间过长、疲于奔波、缺少睡眠和水土不服等都直接诱发了消化道疾病的发生。

　　另外，很多年轻人在节日期间会频频出入卡拉ＯＫ场所。市人民医院耳鼻喉科主任刘吉祥提醒说，卡拉ＯＫ大多空间狭小，通风不畅，加之高歌时呼出大量二氧化碳，很容易发生缺氧。所以要注意室内不要吸烟，少使用香水，适当多饮水。在包房逗留时间也不要过久，应经常出去透透气，有呼吸系统和过敏性疾病的人要减少在室内停留的时间。

　　专家处方：上班族如何健康过年，张志广提出了以下建议。对于留守人群，饮食要规律，多喝水、多吃新鲜蔬菜、水果。不要连续多日熬夜，娱乐应有度。有消化道疾病及慢性肝病患者尤其应注意戒烟戒酒、不暴饮暴食、少吃或不吃高脂肪和过硬的食物，一旦出现呕血、黑便等消化道症状，一定要及时到医院就诊。

　　对于外出旅行者，张志广提醒，要多饮水保持大便通畅。还应特别注意饮食卫生，少吃乳制品，不要生吃蔬菜、海鲜、肉类，还可适当服用维生素Ｂ6和止泻药，以防吐和泻。到与居住地气候差异较大的地区，要注意增减衣服防感冒。还可随身携带常用药如止泻药(黄连素)、止血药(安络血)、解热镇痛药、消化药(乳酶生、食母生)、外用药(创可贴、风油精)以及眼药水、滴鼻液等。此外，选择自驾车旅游的人除注意行车安全外，驾驶者还要防止颈背疼痛。司机驾车时要坐直，臀部尽量靠紧椅背，上身挺直，双肩放松，膝盖略屈高于臀部，这些都是有利于脊椎的驾驶姿势。每驾驶一到两小时，应停车适当活动身体。