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分 | 一、行进间单手肩上投篮
动作方法:(以右手投篮为例)右脚向前跨出时接球,接着迅速上左脚起跳,右腿屈膝上抬,同时举球至头右侧,腾空后,上体稍后仰,当身体跳到最高点时,右手臂伸直,用手腕前屈和手指的力量将球投出。
动作要点:
1、跨大步接球牢。
2、跨小步用力跳。
3、翻腕托球举球高。
4、指腕柔和用力巧。
| 1、教师讲解示范行进间单手肩上投篮动作。
2、巡回指导,指出纠正易犯错误。 练习步骤: 1、徒手动作练习:①腿部动作练习 ②手上动作练习③完整动作模仿练习 练习目的:通过无球的分解动作和完整动作练习,形成“三步上篮”的动力定型。 2、持球上篮练习 练习目的:通过练习让学生初步形成“一大、二小、三高跳”的动作概念。 3、跨步拿固定球上篮练习 练习目的:跨步腾空与接球的协调配合。 4、自抛接球上篮练习 练习目的:跨步腾空与接球的协调配合。 5、原地运球上篮练习 练习目的:跨步接球的时机,动作连贯协调。 6、运球3—5次接上篮练习 练习目的:跨步接球的时机,动作连贯协调。 7、学生展示 | 1、认真看听老师的示范讲解。
2、开动思维认真模仿练习。,
3、集体练习与分散练习相结合。
4、学生分组练习:掌握技术较好的自主练习。掌握相对较慢的继续由老师指导练习。
5、大胆展示自我,对同伴的动作进行正确点评。 |
要求:积极参与,开动脑筋,勇于探索
集中练习
分四组进行面对篮框练习
学生一人拿固定球,其他同学按顺序进行练习
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