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楼主: 天天心情好
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健康养生 从健康的角度看肉食的害处和素食的好处

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15#
 楼主| 发表于 2008-11-17 09:39:00 | 只看该作者
 按穴道有没有禁忌呢?

  当然有!如果有以下这些情况,最好避免按摩穴道,以免造成不良影响。

  孕妇:一不小心可能会影响妈妈和胎儿的健康;

  生理期:部分穴位会影响经血的流动;

  一岁以下的宝宝:宝宝身体还十分脆弱,但一岁之后,可以询问医师相关的幼儿按摩方法;

  空腹、刚吃饱、精神状况不佳:最好趁精神饱满、饭后一小时之后再按摩;

  身体有外伤:不当按压可能会造成出血;

  严重心脏病、肺部疾病、糖尿病、皮肤病患者;

  避免影响身体功能,最好别任意按压穴道。



  塑身万用穴位:

  合谷

  位置:拇指与食指界凹陷处。多从手背方向取穴。

  效果:促进全身血液循环,提神醒脑,改善头晕头痛等症状。


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16#
 楼主| 发表于 2008-11-17 09:39:00 | 只看该作者
瘦脸穴位:

  四白

  位置:眼睛正中央往下延伸,与鼻梁正中央往旁延伸的交叉点的凹陷处。

  效果:消除脂肪,促进血液循环,改善近视。

  迎香

  位置:鼻翼两侧。

  效果:消浮肿、改善鼻炎、流鼻水、鼻塞等症状。

  承浆

  位置:嘴唇中间往下延伸,下巴正中央凹陷处。

  效果:改善脸部浮肿,防止牙龈肿胀发炎。

  太阳

  位置:眼尾与眉毛中间,往后一寸的凹陷处。

  效果:消除脂肪,改善浮肿、减缓头痛。

  颊车(牙关)

  位置:脸颊咬牙时会隆起处,放松时凹陷处。

  效果:消除双下巴脂肪、改善浮肿、减缓颈部和牙齿疼痛。


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17#
 楼主| 发表于 2008-11-17 09:39:00 | 只看该作者
瘦手臂穴位:

  曲池

  位置:弯曲手肘,肘纹外侧凹陷处。

  效果:促进局部脂肪分解,帮助淋巴液和血液循环。

  外关

  位置:前臂上,手腕往上二寸(约三根手指)凹陷处。

  效果:促进水分代谢、消除浮肿。

  肱中

  位置:上臂内侧,腋下和手肘中间凹陷处。

  效果:消除上臂赘肉,改善蝴蝶袖。

  尺泽

  位置:手肘朝上稍微弯曲,中央凹陷处,可以摸到一根大筋,大筋外侧即为尺泽穴。

  效果:消除手臂脂肪。


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18#
 楼主| 发表于 2008-11-17 09:40:00 | 只看该作者
瘦腰/瘦小腹穴位:

  天枢

  位置:肚脐两侧两寸(约三指宽)处。

  效果:促进腹部代谢,帮助消化,进而帮助小腹平坦。

  水分

  位置:肚脐正上方一寸(拇指关节宽度)。

  效果:排除多于水分,改善水肿。

  气海(丹田)

  位置:肚脐正下方一寸半(约食指和中指合并的指幅宽度)处。

  效果:帮助消化,改善腹部肿胀,可以预防小腹突出。

  关元

  位置:肚脐正下方三寸(约四指并拢的宽度)。

  效果:降低食欲,促进消化。

  肾俞

  位置:背部正对肚脐后方,腰椎两侧一寸半(约食指与中指并拢的宽度)。

  效果:美化腰部曲线。

  三阴交

  位置:脚踝内侧,上方寸(约四指并拢的宽度)。

  效果:帮助消化,促进血液循环,消水肿,改善生理痛。

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19#
 楼主| 发表于 2008-11-17 09:40:00 | 只看该作者
瘦臀/瘦大腿/瘦小腿穴位:

  环跳

  位置:两侧臀部正中央。

  效果:提臀、预防臀部下垂。

  承扶

  位置:两侧臀部横纹正中央下方。

  效果:预防臀部下垂、刺激臀部肌肉收缩、瘦大腿。

  殷门

  位置:大腿后侧,承扶穴往下六寸。

  效果:消除赘肉,雕塑大腿曲线。

  委中

  位置:膝盖后方正中央的膝窝处。

  效果:改善大腿、小腿肿胀,促进血液循环,美化腿部线条。

  承筋

  位置:小腿后方(小腿肚)最胖的地方。

  效果:消除小腿肿胀,美化小腿线条。

  血海

  位置:膝盖后方(膝窝)往上约三指,有个凹陷处。

  效果:消除水肿,雕塑大腿、小腿曲线。

  承山

  位置:踮起脚,可以看到小腿肚有一块肌肉隆起,在肌肉正下方的凹陷处就是承山穴。

  效果:消除水肿,排除体内的废物、美化小腿曲线,减缓腿部疼痛。

  足三里

  位置:膝盖外侧凹洞,往下三寸(约四指并拢宽度),靠近小腿骨外侧的凹陷处,即为足三里。

  效果:治疗消化系统疾病、促进血液循环、改善赘肉问题。

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