让你红颜不老的18个美丽小秘密

行云流水

14. 均衡饮食
　　除了运动，均衡的饮食摄取也很重要。　因为我们的身体需要几乎两倍以上的热能，才能消化蛋白质，所以你所摄取的食物，会直接影响身体的活力指数和体能。“研究显示，蛋白质比较能产生饱足感。”营养学教授Janet Walberg Rankin表示，“每餐多摄取一些蛋白质，有助于稍微加快你的新陈代谢，你也比较不会觉得容易饿。”如果想要减肥，Janet Walberg Rankin博士建议，最好采取“三分法”饮食，也就是摄取20%的蛋白质，20%~25%的脂肪，以及55%~60%的淀粉，新鲜的蔬果更是每天都不能少的好东西。
　　15. 秀发防“老”
　　你以为只有白发会泄露年龄吗?不，其实岁月早就在你的秀发上刻下痕迹：发丝日益变细，头发变得毛糙和粗糙，光泽度也越来越差……头发的衰老同样是由于岁月的侵蚀和身体活力的丧失而形成的，其根源在于构成头发的角蛋白结构松散、空洞化。这时你需要使用能为头发“抗衰老”的产品，这类产品一般属于发膜或者精华类，可以深入头发内部组织进行修护，并且还能抵抗引起老化的自由基产生。

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16. 心灵减压
　　心情不好的时候，肌肤问题也特别多吗?根据专业皮肤科医师的说法确实如此。“焦虑或忧愁时，肌肤容易出现斑点、寻麻疹等病变，且当肌肤问题加重的时候，心理压力也会增加。在皮肤科病人当中，约有三分之一左右还需要搭配心理因素进行诊断。”台湾绮颜诊所院长吴敏绮医师这么表示。这个临床观察的结果也证明了，当心理压力越大的时候，肌肤问题也会越来越明显，抗老保养若只光从肌肤表象着手，效果绝对不如搭配内心减压来得好。
　　这样的发现，也被许多品牌运用在了顶级保养系列的研发概念中，除了将有效成分浓缩以达最高护肤功效以外，更添加了能舒缓心灵压力的各种香氛，让心理的压力不再反映在肌肤表面、造成过早老化的现象。此外，喷洒自己喜欢的香水、使用放松作用的精油薰香等都有助于心灵减压。
　　17. 保持恋爱的心情
　　“恋爱中的女人最美丽”，科学家们为此找到了确实的证据：意大利卡利亚里大学神经学系主任吉安-杰萨发现，情侣间的热吻是极佳的美容疗法。这是因为热吻、长吻时脸部肌肉全部运动起来了，从而使皮肤较久地保持红润和平滑。在热吻时，神经细胞会产生高度兴奋，心脏开始扑通地猛烈跳动起来，由于体内激素分泌较迅速，所以皮肤的新陈代谢也随之旺盛，致使皮肤光鲜亮丽，这就是爱情带给女人的美容功效。法国心理学家帕希尼佐证道，“恋爱中的人新陈代谢功能会加强，肾上腺功能增强，分泌出能使人振奋的氢化可的松，这使恋爱中人血液循环较佳，皮肤较好，神采奕奕。由于新陈代谢加快，人就会在不知不觉之中减掉赘肉。”还记得18岁初恋时脸红心跳的感觉吗?永葆青春的方法一点也不难，打开心扉，勇敢恋爱吧!
　　18. 阅读美容圣经
　　阅读让女人更美丽--这已并非单纯指书籍丰富了女性的内在气质，日前在世界许多地区大卖的各种美容健康类书籍已实实在在地从字面上做到了这点。美容护肤业内经验丰富的专家、彩妆师、形体教练，甚至是许多历史悠久的品牌都纷纷出书，可谓达到终生美丽的指南。