为心赋能 金水区经纬学校开展“破除拖延”行动

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　在成长的过程中，家长和孩子都面临着各种各样的挑战，同时，也被一个个问题困惑着：什么是拖延症？拖延症会给孩子带来什么不好的影响？怎么科学有效地破除拖延呢？为了解决以上问题，11月4日下午，金水区经纬学校倾心辅导室开展“为心赋能，破除拖延行动”心理教育活动。

　　倾心辅导室的薛雯老师用生动的语言、风趣的动画、真实的案例，从“认识拖延”“拖延的成因”“破除拖延的方法”三个方面进行了师生互动。薛雯老师选用“海绵宝宝之拖延：不想写作文”的视频导入；随后带领同学们进行拖延程度调查问卷，了解自己的拖延程度；接下来，解读了“拖延”这个关键词：是一个复杂的心理问题，是一种非理性的、自愿的推迟行动的行为；然后以“拖延小精灵”活动探究拖延的成因；最后为同学们带来4个锦囊“接纳不舒适”“接纳不完美”“扫除干扰项”“任务游戏化”克服拖延，让我们都能成为自己的英雄。

　　薛雯老师也呈上了温馨提醒：营造良好的学习氛围；将事件以是否“重要”“紧急”为依据分类，按轻重缓急程度依次完成；按“易入状态”“重要紧急”“紧急”“重要”为每天计划排序，罗列日计划清单。

　　在谈到此次心理教育活动的背景时，金水区经纬学校政教处主任孟光明说道：“据了解，拖延现象在学生中普遍存在，许多学生因习以为常便不以为然，更难以意识到，拖延症可能引发自我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症等心理疾病。利用师生互动的形式来促进学生正视拖延症，明确所做事情的目标，以此帮助学生养成良好生活习惯，建立秩序感，意义深远。”

　　据悉，金水区经纬学校一直高度重视学生的心理健康，通过主题班会课、心理健康课等给予学生心灵上的温暖和指引；与此同时，开展多渠道、多形式、个性化心理辅导构建金水教育“心”防线！

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文： 郑州8中 孟光明