不一样的心理学--压力 --《从压力应对到幸福获取》学习体会

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这是一堂帮助教师们做好情绪管理、塑造阳光心态，提升职业幸福的讲座。

教师在工作不再容易职业倦怠，我们需要不断地调整自己的心态，积极愉悦地工作，学会让自己享受不一样的职业幸福。

林雅芳老师为我们呈现出不一样的应对压力的方法和获取幸福的途径，实例贴近生活，语言幽默易引起共鸣，真是受益匪浅。

林老师给我们举出一个例子，他在北京一所前十名的高中调研的时候，问到当时150名高中生，问他们将来的职业方向是什么？答案里没有一个人选择当医生，志愿当教师的仅有一位，而且还是到美国教学。这不得不让我反思，如果这样的将来存在，生病了没人管，孩子成长中无人教，那会是多么令人堪忧的结果啊！林老师告诉我们，职业除了内在的重要价值外，它的外在吸引力也是不可缺少的。

而眼观当今教师压力确实也不小，那么老师幸福吗？我们都知道“幸福的老师才能教出幸福的孩子。”教育本身“上所施，下所效也。”在教育中，显性的知识教学外，老师的隐性人生观、价值观、应对问题的方式和处理困难的视角，都会对孩子产生重要的影响。所以我们应该“先做好自己，再当好老师，再教好学生，更符合老师的职业规律。”

林老师跟我们分享三个方面的内容，她用了三个词汇进行总结：压力（教师的压力现状和教师的职业倦怠）、积极（积极心理学的起源、疾病模式与健康模式。）和幸福（幸福是什么？幸福在哪里？）。

压力

1.教师的压力现状。想到未来你会压力吗？你在医疗、教育、就业、退休（延迟退休的焦虑）、权益、养老等有压力吗？孩子有压力吗？他的压力你感觉到了吗？对于我们现在的阶段，处在上有老和下有小的阶段，孩子、房子和养老，归于自己的时间又有多少呢？生活节奏加快，工作中、生活中角色不同，角色转换中焦虑感也逐渐增强了！需要我们调整心态，灵活地转换角色。

对于教师来说，教师角色的转换，从先前的知识传授者转换成学生学习的促进者。，从思想品德的教育者转换成心理咨询者，从严格的管理者转换成灵活的组织者，还有从经验积累者转换成了行动的研究者。角色的变化，是我们观念或是技能的变化。

教师是学生学习的促进者。首先要有正确的学习态度，加上多种学习方法和灵活的迁移能力。

德育和心理咨询者。老师要具备基础的咨询知识、技术、态度，明确自己的界限，符合教师身份，也顾及学生及家长的实际情况，处事明确自己的界限。

灵活的组织者。随着学生的个性、主体意识的增强，师生关系应当是平等的，教师是引导和组织学生进行个体或团队进行活动，而不是命令学生开展活动。

行动研究者。从新手、到熟手再到家。积极参与研究，成为研究的主体。让自己主动地、积极地参与教育研究活动，变被动为主动。

2.教师的职业倦怠。

教师的职业压力主要来自群体压力和组织压力。在教育场域里，这种压迫性比较大。群里压力来自学生群体和家长群体两个方面；组织压力来自职业发展、工作待遇、评价体系和决策民主四个方面。林老师的思维导图详细地为我们罗列出教师职业倦怠的主要来源。

说到这一点，如果我们有足够的金钱、资源等等，我们的压力就会减少吗？我们的幸福就真的获得了吗？温饱的问题需要金钱的支持，经济基础决定上层建筑，能够让我们得到满足。那么这个问题解决了，金钱已经满足不了我们了，我们有更高品质的追求。缓解压力可以让我们获得满足，但并不代表就是幸福了，因为我们有更高的追求。物质和精神双丰收，整个人生活得精彩有价值。

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不一样的心理学--压力

--《从压力应对到幸福获取》学习体会（一）

武汉市**区培育小学  张舒