《给情绪换档》—高一心理健康辅导活动课设计教案

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【主    题】：《给情绪换档》

【适用年级】：高中一年级

【理念阐述】：

    高中生处于霍尔所形容的“疾风怒涛”时期，处于这时期的学生，在情绪表现上容易出现明显的两极性和矛盾性。高中生常见的情绪困扰有情绪不稳定，孤独情绪，敌对情绪，愤怒情绪等。情绪管理是心理辅导的重要内容之一，让学生学会调节情绪能较好地促进学生成长，同时避免一些问题的产生。本次活动课主要以埃利斯的理性情绪疗法“A-B-C”理论为框架，对高一学生进行辅导，帮助学生认识到认知的改变对情绪的影响，通过理性认知来调节情绪，并以积极心态面对学习生活中的种种不如意的事件。

【辅导目标】：

--[if !supportLists]-->1. 认识情绪与认知之间的关系，理解情绪ABC理论。

2. 学会用积极想法取代消极想法来调节情绪。

3. 感悟情绪是可以用理性认知来加以调控。

【活动准备】：

课件、音乐、“我的情绪ABC”表格、大卡纸、拼图。

【重点难点】：

学会用积极想法取代消极想法来调节情绪。

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【活动设计】：

环  节	活动过程	设计意图
一、热身阶段 抓逃手指游戏	教师：同学们，在上课之前我们先做一个约定。在这节课中，我们要积极参与，用心体验，真诚分享，互相尊重。如果能够遵守这个约定，那我们鼓掌表示通过。 学生鼓掌。 教师：接下来，我们一起玩一个有趣的游戏——抓逃手指。每个小组围圈站好，伸出左手掌心朝下，伸出右手食指，将左手掌心放在旁边同学的食指上，右手食指放在旁边同学掌心下。等会老师要念一段文字，当你们听到“情绪”这个词的时候就用左手抓旁边同学食指，同时保证自己食指不被同学抓到。 file:///C:/DOCUME~1ADMINI~1LOCALS~1Tempksohtmlwps267.tmp.jpg 游戏结束后： 教师提问：在刚在活动中，同学们体验到什么情绪？ 学生回答。 教师：游戏中我们体验到愉快，轻松。但是生活中，常常会体验到烦躁、难过、伤心、沮丧等消极情绪，如何将我们的不愉快情绪换档到愉快情绪？我们接下来将一起探讨这个问题。	通过这个活动，能够营造轻松、愉快、温馨的团体氛围，并且引出今天的主题。
二、转换阶段 想法决定情绪	呈现一张双关图。 教师提问：在这张图中，你一眼看到了什么？ 学生回答：青蛙。 教师提问：如果换一个角度，我们会看到什么？ 学生回答：马。 教师：换一个角度看这张图，我们会发现不一样的景象。如果换一种角度看问题，又会发生什么？接下来，我们来看看塞尔玛的故事。 呈现故事： “塞尔玛陪伴丈夫驻扎在一个沙漠的陆军基地里。丈夫奉命到沙漠里去演习，她一个人留在部队的小铁皮房子里，天气热得受不了，在仙人掌的阴影下也有摄氏51度。她没有人可谈天，身边只有墨西哥人和印第安人，而他们不会说英语。她非常难过，于是就写信给父母，说要丢开一切回家去。” 教师提问：如果你是塞尔玛的父亲，你会怎么回信？ 学生思考。 教师：塞尔玛的父亲仅回了一句话，就改变了塞尔玛的生活。 呈现回信内容： “两个人从牢中的铁窗望出去，一个看到泥土，另一个却看到星星。” 教师：如果你是塞尔玛，当你看到这封信时，你的感受是什么？你会怎么做？ 请2位同学回答。 教师：我们来看看塞尔玛做了哪些改变？ 呈现故事后续： “塞尔玛一再读这封信，觉得非常惭愧。她决定要在沙漠中找到星星。 塞尔玛开始和当地人交朋友，他们的反应使她非常惊讶：她对他们的纺织、陶器表示兴趣，他们就把最喜欢但舍不得卖给观光客人的纺织品和陶器送给了她。塞尔玛研究那些引人入迷的仙人掌和各种沙漠植物、动物形态，又学习了有关土拨鼠的知识。她观看沙漠日落，还寻找海螺壳，这些海螺壳是几万年前这片沙漠还是海洋时留下来的…… 结果，奇迹发生了：原来难以忍受的环境变成了令人兴奋、流连忘返的奇景。 ” 小组讨论：1.是什么使原来难以忍受的环境变成了令人兴奋、流连忘返的奇景？ 2.你从中受到什么启示？ (要求：选出一名记录员，记下讨论重点，选出一名发言者，分享小组想法) 抽3个小组分享，或者请有不同想法小组表达想法。 教师点评：塞尔玛的环境并没有改变，但是塞尔玛的想法改变了，心态改变了，她的情绪、行为也发生变化。