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为了帮助教师在日常繁忙工作中调适心态、梳理和释放情绪压力，塑造阳光教师团队，12月23日下午，郑州市第106高级中学心理辅导中心举行了教师心理沙龙活动，本次活动由心理老师刘慧依组织，高二年级和高三年级的相关教师参与了此次活动。
刘老师以《合理情绪调节 积极自我关怀》为主题开展本次心理沙龙。本次沙龙以现场沉浸式、互动式、体验式的方式展开，活动以好玩有趣的“抓乌龟”游戏开始，大家根据游戏体验讲述个人感受，对此次活动的期待和想法。随后刘老师带领现场教师进行了十分钟的冥想体验，伴随着背景语音提示，这段与身体对话的全身扫描使大家专注于内心，有效缓解了紧张、焦虑等负面情绪。
最后进行“可以盐说的情绪”绘画活动，大家置身于舒缓美妙的音乐声中，用盐和粉笔研磨、描绘着情绪作品，书写着作品故事，在有趣的创作过程中觉察内心，完成了一次内在的蜕变和升级。创作完之后进入绘画分享环节，大家本着信任的原则，互相分享所面对的困境以及缓解负面情绪的办法，得到了情感的理解与共鸣。活动结束后，在场教师纷纷表示此次活动对今后的学习、工作和生活产生了积极有益的帮助与启发，通过在团体心理辅导中积极投入，完全打开，尽情倾诉，放松了身心，使负面情绪有了输出。
据悉，郑州市第106高级中学历来重视心理健康教育工作，之后学校心理辅导中心将继续开展面向教师的心理健康、绘画调适等沙龙活动，帮助教师缓解工作压力和职业倦怠，保障广大教师身心健康，提高工作效率，提升生活幸福感。 |
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发表于 2021-12-28 00:17:35
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