认识自我，从“心”开始——市经济贸易学校开展心理健康知识讲座

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为提高师生心理健康素质，增强师生心理健康意识，普及心理健康知识，4月2日，郑州市经济贸易学校邀请郑州人民医院郑东院区心理科医生何洁为同学们作心理健康专题讲座。

本次讲座中，何洁医生主要围绕“认识自我、心理健康、调控身心”三个板块展开宣讲。何洁以简单有趣的量表带领同学们剖析自己的气质类型，并用诙谐幽默的例子引领同学们认识不同气质类型的特点，帮助同学了解认识自我，接纳自我。

何洁通过案例分享，强调关注心理健康的重要性，同时科普了抑郁症、抑郁、焦虑症、焦虑的区别，并呼吁大家对于心理精神疾病不要随意“贴标签”“扣帽子”，也不要对精神疾病“污名化”，需要做学会识别和给予理解，遇到心理困扰时要勇于求助，当发现有困难的人要积极帮助。

最后，周琼老师使用理论联系实际的方式，通俗易懂地讲解了调节心理状态的方法，现场一位同学表示，想到烦心事就“胃疼”，参加讲座后才发现自己一直都在压抑情绪，以后要调节自己的情绪状态，好好爱自己，才能健康的成长。

正确全面的认识、接纳自己，未来才会更好，此次心理健康知识讲座不仅提升了同学们对于心理健康的重视，更让同学们以自信和勇敢的状态去迎接来自学习与生活的挑战。