初中体育老师教学随笔 立定跳远常见错误与纠正办法

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七年级体育课上，学生进行立定跳远练习，心想学生该没什么问题，小学都应该完全掌握的。谁知，2个班学生练习中发现几个共性问题：

一、蹬摆动作不协调。教学中强调蹬地起跳时双臂用力上摆，起到带动身体的作用，而少数学生双臂向下摆，会影响身体前移动作，本来可以跳得更远现在由于动作原因成绩降低。另外，有学生两臂张开像老鹰滑翔一样不动，全靠双脚蹬地用力。动作看上去机械、僵硬，起跳后身体不平衡，出现摇摆、前栽，落地不稳。

二、原地点踏。有的学生原地双脚点一下，然后双脚向前跳。跳的时候不是原地起跳，造成脚踩线或有助跑动作，与动作要求不符。

三、落地两脚有先后。学生起跳后两脚不能同时落地，一前一后，落地点一远一近。这些学生往往动作不连贯，脚蹬地无力，身体腾空后舒展不开，尤其髋关节外展不够。

对于摆臂动作错误，用口令练习可以纠正。在练习摆臂时学生口中喊上——下——上，身体向上起来——屈膝下蹲——蹬地起跳，配合口令双臂随之摆动。期初动作可以慢些做，当动作逐步定型后，可以连贯、加快，一气呵成。

对学生点踏起跳，用两种办法解决：一是起跳时双脚脚面上放上毽子，要求做到起跳时毽子不能掉下来，必须保持到双脚腾起。学生受此约束，起跳前双脚不再移动保持稳定。二是教师在学生起跳前用小棒轻轻压住其脚面，并喊一、二——跳，在喊完二时及时拿开小棒，学生可以自然原地起跳。日常教学中学生会有不可预见的错误动作出现，教师只要留意发现动脑去解决，也是教学中的一份收获，一种快乐的体验。若能与同仁共享，更是一种享乐的事。