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沙发
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发表于 2020-5-4 09:01:33
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心理咨询预约方法
目前,心理咨询中心各专用教室的使用均需要预约。有心理咨询需要的同学,请务必提前至少两天进行预约,目前可以提供的预约方式主要有:
1、来人预约:来访者本人到咨询室提出预约申请。
心理咨询室地址:四号楼四楼(4-408)
2、电话预约:遇紧急情况,可以致电心理老师进行预约。
预约电话: 5721184
预约时间:周一至周五全天
3、网上预约:关注微信公众号“畅心坊” 并预约。
二、预约注意事项
1.预约过程中,接待人员可能询问预约者的基本资料,如姓名和联系方式,以及需要咨询的相关问题等,这只是为了保证咨询工作的正常进行,并在咨询时间万一有所变更的情况下能及时与来访者联系,所有来访者的资料我们都将坚持保密原则,绝不外泄。
2.每次咨询时间40-60分钟,请来访学生遵守约定时间,准时来访。
3.在咨询时间开始后10分钟内保留被咨询者的预约时间,咨询结束时间不顺延。无事先说明的,迟到10分钟以上,视为退约。
4.如果在预约的时间里不能赴约,请提前电话退约,或直接到学校心理咨询室取消预约,以便将时间留给其他有需要的同学。
5.在一次咨询结束时,可当场预约下一次咨询的时间。
三、开放时间:
咨询室开放时间为星期一至星期五12:50-13:50; 16:00-17:00。
心理咨询的内容和范围
从心理咨询的定义可以看出,只要是人们在日常生活中所遇到的各种各样心理问题都可以进行心理咨询。具体地,可以把心理咨询的内容和范围划分为如下几个方面:
1.人格问题
人格的内容是非常丰富的,它既包括一个人的需要、动机、兴趣、理想、信念、气质、性格、能力,又包括一个人的人生观、世界观,对现实的态度和一个人的意志、情绪、理智等多方面的内容。人格如果明显偏离正常,就成为人格障碍。
2.心理发展
一个人从生到死,从小到大,其心理发展要经历从婴幼儿期、儿童期、少年期、青年期、中年期到老年期的心理发展变化。这种心理发展是顺序的、渐进的,前期的心理发展是后期心理发展的必要准备和条件。一个人如果不能完成某一阶段的任务,就会发生心理障碍,难以顺利地进入下一个发展阶段。心理发展的健康进行,会使人心情愉快、生活幸福,同时也标志着一个人对社会具有良好的适应性。
3.社会适应
生活在社会中的人,能否适应社会是十分重要的。一个人适应社会如何,主要视其社会行为和人际关系的情况而定。社会行为是一个人在一定的社会中,在公开场合下表现出来的行为。社会行为和人际关系常常是同一过程,它们是相辅相成的。如果人在社会行为和人际关系方面出现障碍,势必影响他的发展和成长。
4.恋爱、婚姻
恋爱、婚姻是人一生中的大事。一个人的婚姻是否美满,不仅在于配偶的选择是否合适,而且还与他们能否妥善处理好家庭、工作等方面问题有着密切的关系。
人们在恋爱中会遇到诸如单相思、失恋、择偶标准、恋爱调适等问题。在婚姻生活中,会遇到如何协调夫妻关系、长辈关系、子女关系以及性生活的和谐、子女的教育等问题。如果依靠个人的力量不能妥善处理,完全可以通过心理咨询得到帮助。
5.职业选择
心理咨询不只是用来解决心理难题的,实际上目前心理咨询的内容已经非常广泛丰富了。它除了帮助人们了解心理障碍以外,还可以帮助人们了解心理发展的规律,探求自己的心理能力,寻找适合自己心理特点、能充分发挥自己潜力的职业。还可以帮助人们充分利用心理潜能使自己的心理水平达到最高限度,实现心理创富的目的。
6.学习调整
心理咨询还可以帮助人们进行学习调整、祛除学习障碍。这里所说的学习是指人们对知识的学习。其中包括(1)学习时的感知和理解等;(2)技能和熟练的学习,主要指运动的、动作的技能和熟练;(3)心智的、以思维为主的能力的学习;(4)道德品质和行为习惯的学习。而这四个方面的学习是相辅相成互相联系的。任何一个方面出现障碍,都会造成学习困难。
二、心理咨询前的准备
1.勇敢地接受现实,面对自己的困难。
2.对自己充满信心。愿意为自己的改变付出一定的代价,相信自己的不良行为是可以改变的。
3.打消顾虑,对心理咨询员要有充分的信任。心理咨询员会对你的“泄密”给予绝对的保密。
4.预先理顺自己的思路。将自己的心理困惑直截了当地提出来,认真说出自己的真实感受。
5.倾诉要有所节制。因为一次咨询时间为50分钟左右,来询者的倾诉在10至30分钟即可。
6.你和心理咨询员是平等关系。可将咨询员看作是一个特别亲密的朋友,尽可能地敞开心扉。
7.不必过分地关注自我的表现与形象。咨询员不关心表层的东西,而是更注重解决心理问题。
8.不要希望心理咨询员给你“决策”。心理咨询是“助人自助”。心理咨询员帮助你看清问题,启发、疏导你的症结。解决问题的主动权在你自己的手中。
9.不要对一次咨询抱有太高的期望。大多数心理问题的解决往往要有一个过程,并且主要依靠来访者心理和行为的不断调整和自我激励去解决。
10.对于有关“性”的问题,最好能找同性别的心理咨询员。
三、咨询程序
预约并填写预约表格——阅读本中心简介和工作守则——与咨询师见面并填写咨询记录表格——咨询师进行初步试诊——进行心理测试(必要时使用)——咨询师分析测量结果——与你共商进一步咨询方案
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