二七区教师能力提升学习心得

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今天，在二七区进修学校的安排部署下，参加了网络研修——教师能力提升活动，并认真学习记录。

     在这次疫情大的大环境下，每个人可能都会出现应激情绪反应,如焦虑无助，恐慌情绪等。当我们出现这些心理情绪时，要学会接纳，接纳焦虑，采取积极阳光的方式调整情绪。比如转移注意力，锻炼身体，腹式呼吸法，蝴蝶拍法，听自己喜欢的音乐，还有刘教授讲得“光柱自我赋能技术” 。过这些方法调整情绪，放松情绪，以满满的正能量状态投入教学中，有效、高效地工作。