生活随笔 疫情之下 如何给自己的心灵排毒

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疫情防控结束的日子不知在何时？每个人心中都有一种烦躁与焦虑，我也未能幸免。每天，我隔着手机屏幕收看名师课堂，布置作业，改作业，我改的眼酸眼胀，我的眼睛不舒服是小事，最关键的是心里总涌出一种这样的日子何时是个尽头,这样的念头，我心生焦虑与烦躁，我不由在心里祈祷“求求上苍，疫情赶快结束吧.”这是我真实的感受。我们再来听听苏静博士的感受，“我太难了！虽然没有被感染，但一天到晚惶惶不安。老想刷微信，感觉心里都有病毒了。但是瘟疫病毒诚可怕，心灵病毒更糟糕！”

居家时间过长，不仅是行动被软禁，心灵也像是被软禁，我的心快憋出病来了，昨天以前的一段时间，我还能静心看书，写作，做读书笔记，而今天，我的心情开始变得烦躁，而且是尤其烦躁。我也不想看书，也不想运动，我感觉如果再不开学，我整个人都要崩溃掉了。但是“生活还要继续，非常时期，如何唤醒教师自我成长的内在动力？这考验的不仅是人性，更是心性。我们可以试试“经典排毒法”。“经典的运用，可以巧妙地贯穿在非常时期的教育教学活动之中。”这段话是来自中国教育新闻网，《中国教育报》上苏静博士的一篇文章。文中她说道：

一．少刷朋友圈，用零碎的时间听经典。宅居在家，为了响应教育部停课不停学的号召，除了备课，上直播课，收看名师课堂，改作业，还有网络学习以及做家务等必要的时间外，在这个加长版的假期里，大部分时间都觉得极其无聊。

有人说，一朵具体的花，远胜过一千种真理。看了她的文章，详细想了假期里我的所作所为 ，我好像有点中招。早上打开手机，先听上一篇美文，我听的最多的是学习强国上的深度美文，诗文乐话；星空朗读，品位一缕深情；经典诵读，铭记一段时光等内容，不厌其烦，听上一遍又一遍，尤其台湾作家席慕蓉和林清玄老师的文章更是百听不厌。

作家席慕蓉在《野生的百合》中写到 “你说我爱的是花吗？我爱的其实是伴随着花香而来的珍惜与感激的心情。

我说的“动人”，就如同几位真诚的朋友，总是在注意着你，关怀着你，在你快乐的时候欣赏你，在你悲伤的时候安慰你，甚至，在向你揭露种种人生真相的时候，还特意小心地选择一些温柔如“花香”那样的句子，来避免现实世界里的尖锐棱角会刺伤你；想一想，这样宽阔又细密的心思如何能不令人动容？”，听听她的文章，想一想，而在生活中我们又是怎么做的呢？尤其情绪失控下的言行，实在令人不敢想象。“然而，生命也许就是这样的吧，无论是欢喜或是悲伤、辉煌还是暗淡，成功还是失败，总值得我们认认真真地来走上一趟，真真切切的走上一遭，才算不白活一回。”

台湾作家林清玄的文章《月到天心》中说到“从前读过许多诵月的诗，有一些颇能说出“心中之月”的境界，例如王阳明的《蔽月山房》：山近月远觉月小，便道此山大于月；若人有眼大如天，当见山高月更阔。确实，如果我们能把心眼放开到天一样大，月不就在其中吗？只是一般人心眼小，看起来山就大于月亮了。”其中，“如果我们能把心眼放开 到天一样大，月不就在其中吗？而能做到把心眼放开到天一样大的人，普天之下，又能有几人呢？尽管如此，我们凡人还是尽力去做吧。

二． 少忧虑，用完整的时间读经典，在安静的时间抄经典  “ 读经典排毒法，不仅治标，更治本。通过阅读经典，开阔视野，提升格局，真正体悟经典所蕴含的智慧与境界。”对于这个超长版的假期，我们真的是无奈，但我又不想无聊。于是，我就开始阅读徐世贵老师的《小课题研究》，我不仅阅读这本书，而且，我还做了大半本读书笔记，并且又写了读后感。我感觉超长而又无奈的假期，在阅读经典，做读书笔记 ，和写作中打发过去，为自己在平时的教学中获得的感性认识，感性材料上升到理性认识，找到了理论支撑，从而进一步指导自己的今后的教学，同时避免了假期无聊的虚度和焦虑，一箭三雕，何乐而不为呢？

另外重读经典，我把朱永新老师的《新教育实验》又重读一遍，并且做了读书笔记 。书读过一遍，印象很淡漠，做读书笔记，可以有的放矢，择其精华部分，相当于又读了第二遍，进一步加深了印象。同时，我所做的读书笔记，又为我写作时的遣词造句奠定了良好的基础。

卧读也是一种难得的享受，卧读实际是一种“静养式阅读”，卧读它没有什么具体要求，也没有目标计划，很随意的读到哪儿是哪儿，读累了就躺下休息。卧读的书有《沈从文散文选集》晚上睡醒一觉后，长时间睡不着的时候，或早上醒来天色尚早而又不想起床时，不用正襟危坐在书桌旁，在一个不受干扰的环境中，在那份慵懒与闲适中，静静的阅读，与书中的人物对话，享受读书的恬静和安然，那真的是一种难得的享受。

以上这些，就是我，作为一名中学老师，在疫情期间为自己的心灵排毒的方法，助力寻找自我成长的内在动力，动脑用心，用更开阔的视野，和更广阔的格局，提升自己，从而引领学生。