给自己签一个健康责任书 ——读《关于加强健康促进与教育的指导意见》有感

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在日常的生活中，我们每一个人签过不同的责任书，在新年伊始，是不是给自己签一个健康责任书，为了自己，也为了工作，更为了家人。

有这样一个想法，是2019年暑假在新乡学习期间，我去参加一个培训，杨世昌教授在解析《关于加强健康促进与教育的指导意见》时讲到了健康，更让高高在上的文件落在日常，让我们这些普通的学员从文件文字的背后知道了国家对普通民众健康的重视程度。

这一个《关于加强健康促进与教育的指导意见》共分七个部分：一、总体要求；二、推进“把健康融入所有政策”；三、创造健康支持性环境；四、培养自主自律的健康行为；五、营造健康社会氛围；六、加强健康促进与教育体系建设；七、落实保障措施。共七大项二十一小项，从总体要求到落实保障措施，每一项都清清楚楚。

特别是第四项培养自主自律的健康行为里的（十二）条里这样写道：倡导健康生活方式。深入开展全民健康素养促进行动、全民健康生活方式行动、国民营养行动计划等专项行动，实施全民科学素质行动计划，推进全民健康科技工作，大力普及健康知识与技能，引导群众建立合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡的健康生活方式，倡导“每个人是自己健康第一责任人”的理念，不断提升人民群众健康素养。

文件里清晰地写着：倡导“每个人是自己健康第一责任人”的理念。这样的理念，这样的行为，不是一个人的自律行为，而是以一个文件的形式提出来，这样就了高度。

那天听了杨教授的讲解，我就在想一定每年初给自己签一个健康责任书，不要求多么精致 ，不要求多少内容，只有一条，告诉自己，无论何时，无论何地，及时提醒自己锻炼身体，这不但是对自己的负责，也是对他人负责。

新的一年已经开始，在新的一年开始之际，我又重新想起了这件事，于是我翻看了当天的学习笔记，又重新认认真真的阅读了一下文件，确实如果不是那次学习，我可能对这个文件一无所知，正是那次学习的机会，让我记住了这个点，也记住一些健康的知识，大脑链接了文件与生活中的点。

我也把健康列入了年度计划内，一年内以一天为单位，或跑步，或走路，或去健身，或跳舞……形式不限，内容不限，目的只有一个，在晚上睡觉前，要坚持锻炼身体，抵抗生命内的一切不良因素，为健康负责，注重生命的质量，而不是数量。

给自己签一个健康责任书，这是第一次开始，但绝不是最后一次，一定会成为以后每年的开始，为生命活着的每一个健康日负责，为有质量活着负责，无法预料将来，但是一定锻炼在现在。

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——读《关于加强健康促进与教育的指导意见》有感

作者||朱海梅