教师暑假生活随笔 身心料理进行时

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放假了，给自己身心做一个SPA.
     多跑步，出出汗，排排毒，身体一身轻松，不信，你们试一试。
     我认为出汗的确是一种排毒的方式，毛孔舒张后，汗液流出体外，把毛孔中的脏东西也一起排了出来，所以适当的留一留汗会让人的气色都变好呢。对比那些几乎不怎么流汗的人，经常流流汗的人皮肤肯定会更好，身体也会更好，所以说排汗就在排毒也是有一定的道理的。所以，不爱流汗的人就要注意啦，平时多喝点水、多运动动，美丽也可以是流汗流出来的哦，相信自己，没有什么是做不到的。
     还有，就是经常心理暗示，自我料理。
心理暗示，是人类最简单，最典型的一种心理机制。我们无时无刻不再接受各种各样的心理暗示。除了环境和他人给予我们的暗示外，我们也可以对自己进行心理暗示。用类似催眠的方式，来让自己达到某种心理状态。
       我认为最有价值的自我暗示，就是让自己变得快乐。学会心理暗示，你也可以天天拥有好心情。
      比如语言自我暗示
      改变一个人的心理有多简单，自我暗示就有多简单。只要每天对自己重复的说几句话，我是最幸运的，我是会成功的，等等。不出十天，你就会真的相信这些话。
心理学研究表明，无论是大声喊出来，还是在心中默念，都是很有效的。通常来说，语句越简短，就越有效果，情感传达得越多，给我们的印象越强。
        放假了，每个人都会选择给身心料理一下，或爬山，或跳舞，或跑步，或美食。你们会选什么不重要，关键是，真正的让疲惫的身心得以修养，还没有给身心料理的朋友们，赶紧行动吧。