周次 | 课次 | 教 材 内 容 |
一 | 1 | 理论课:体育课课堂常规 |
2 | 蹲跳起 | |
3 | 蹲跳起 | |
二 | 1 | 50米快速跑 |
2 | 50米快速跑 | |
3 | 列队练习 游戏:老鹰捉小鸡 接力 | |
三 | 1 | 列队练习 游戏:老鹰捉小鸡 接力 |
2 | 自然地形跑 | |
3 | 自然地形跑 | |
四 | 1 | 踢毽 游戏“大鱼网” |
2 | 踢毽 游戏“大鱼网” | |
3 | 长绳 | |
五 | 1 | 游戏 短绳 |
2 | 游戏 短绳 | |
3 | 游戏 30米冠军赛 | |
七 | 1 | 游戏 30米冠军赛 |
2 | 游戏 障碍赛跑 | |
3 | 游戏 障碍赛跑 | |
八 | 1 | 游戏 大鱼网、黄河长江、绕物接力 |
2 | 游戏 大鱼网、黄河长江、绕物接力 | |
3 | 实心球 接力练习 | |
九 | 1 | 篮球活动 |
2 | 篮球活动 | |
3 | 实心球 短跑 | |
十 | 1 | 接力跑 实心球 |
2 | 接力跑 实心球 | |
3 | 跳短绳 | |
十一 | 1 | 实心球 接力 |
2 | 实心球 接力 | |
3 | 篮球活动 | |
十二 | 1 | 各种运球练习 |
2 | 10米*4往返跑 | |
3 | 武术 组合动作一 | |
十三 | 1 | 400米耐久跑 |
2 | 400米耐久跑 | |
3 | 小排球 | |
十四 | 1 | 小排球 |
2 | 跳绳接力跑 | |
3 | 体育锻炼对呼吸系统的好处 | |
十五 | 1 | 小篮球:接球跑动单手投篮 游戏:行到一致 |
2 | 跳绳:跳短绳(考核) 自选项目:排球或篮球 | |
3 | 全国运动会简介 | |
十六 | 1 | 身体素质练习 武术:少年拳第一套 |
2 | 学习篮球双手胸前传接球,复习双手头上前抛实心球 | |
3 | 身体素质练习 | |
十七 | 1 | 贴膏药(游戏) 传运球 |
2 | 少年拳 推小车 跑五角星 | |
3 | 技巧: 靠墙手倒立 | |
十八 | 1 | 投掷:原地侧向投掷垒球 |
2 | 障碍跑 1、 跳大绳;2、游戏:障碍物赛跑; | |
3 | 脊柱异常弯曲的预防 | |
十九 | 1 | 600~800米的跑走交替; 游戏《实心球》; |
2 | 期末测评 | |
3 | ||
二十 | 1 | 体质测评 |
二十一 | 1 | 体质测评 |
二十二 | 1 | 体质测评 |
二十三 | 1 | 体质测评 |
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