项目 等级 | 50米跑 (秒) | 立定跳远 (米) |
优秀(A) | 站立式起跑姿势正确,反应迅速,奔跑时摆臂积极、前脚掌后蹬充分有力,全身动作协调,冲刺有力不减速。女生 成绩9"10以下,男生成绩在8"7以下。 | 预摆准确,上下肢动作协调配合,起跳腾空时两脚能快速用力蹬地,并能在离地前前脚掌瞬间做出蹬地动作,两臂摆动发力,向前上方跳起腾空,并充分展体。屈膝落地缓冲。能很好的做到小腿前伸的时机把握好,落地后往前不往后,上体稍前倾。女生成绩在1.57米以上,男生成绩在1.67米以上 |
良好(B) | 站立式起跑姿势正确,反应较快,奔跑时摆臂较积极、前脚掌后蹬有力,全身动作较协调,冲刺较有力不减速。成绩9"11-10"5之间 | 立定跳远能协调有力且动作较规范,摆臂有力,蹬地较有力,会收腹,落地有意识去缓冲,保持身体平衡。女生成绩在1.44-1.56米之间。男生成绩在1.54-1.66米之间。 |
及格(C) | 站立式起跑姿势正确,反应一般,奔跑时摆臂较积极、前脚掌后蹬力量较差,全身动作不协调,冲刺能力差提前减速。成绩10"6-11"2之间 | 起跳姿势基本正确,上下肢能协调发力,蹬地力量不足,屈膝缓冲不足,身体不平衡。女生成绩1.31-1.43米之间,男生成绩1.40-1.53米之间。 |
不及格(D) | 站立式起跑姿势正确反应较慢,奔跑时摆臂不积极、前脚掌后蹬力量太差,全身动作不协调,冲刺能力差提 前减速。成绩11"3以上 | 动作要领基本掌握,上下肢不协调,没有摆臂动作,腾空时小腿不会前伸,没有收腹动作,落地不稳。女生成绩在1.3以下。男生成绩在1.4以下。 |
项目 等级 | 50米短跑跨栏接力 (秒) | 立定跳远(米) |
优秀(A) | 起跨姿势正确,反应迅速,奔跑时摆臂积极、前脚掌后蹬充分有力,全身动作协调,冲刺有力,没有踢翻跨栏。女生成绩19"2以下,男生成绩18"2以下。 | 预备姿势正确。起跳腾空时两脚快速用力蹬地,两臂由后往前上方摆动,跳起腾空时能充分展体。收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并能屈膝落地缓冲。女生成绩在1.57米以上,男生成绩在1.67米以上 |
良好(B) | 起跨姿势正确,反应较快,奔跑时摆臂较积极、前脚掌后蹬有力,全身动作较协调,冲刺较有力不减速,踢翻跨栏1至2个跨栏。成绩20"3-19"21之间。 | 立定跳远能协调有力且动作较规范,摆臂有力,蹬地较有力,会收腹,落地有意识去缓冲,保持身体平衡。女生成绩在1.44-1.56米之间。男生成绩在1.54-1.66米之间。 |
及格(C) | 起跨姿势正确,反应一般,奔跑时摆臂较积极、前脚掌后蹬力量较差,全身动作不协调,冲刺能力差提前减速,踢翻跨栏3个。成绩在20"31-22"3。 | 起跳姿势基本正确,上下肢能协调发力,蹬地力量不足,屈膝缓冲不足,身体不平衡。女生成绩1.31-1.43米之间,男生成绩1.40-1.53米之间。。 |
不及格(D) | 起跨姿势正确反应较慢,奔跑时摆臂不积极、前脚掌后蹬力量太差,全身动作不协调,冲刺能力差提前减速,踢翻跨栏3个以上。成绩在22"31以上。 | 动作要领基本掌握,上下肢不协调,没有摆臂动作,腾空时小腿不会前伸,没有收腹动作,落地不稳。女生成绩在1.3以下。男生成绩在1.4以下。。 |
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