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标题:
服钙剂不宜吃菠菜
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作者:
咫尺天涯
时间:
2008-4-2 08:36
标题:
服钙剂不宜吃菠菜
菠菜中草酸含量很高,与钙结合会生成不易溶解的草酸钙,影响人体对钙的吸收。健康人一次食用200克菠菜,食后2—4小时测定尿液,草酸排泄量高出平时1倍以上。因此,许多中老年人服用各种钙剂补钙时,应该注意在服用钙剂期间不吃菠菜。如果一定要食用,烹调前用开水把菠菜焯一下。(《天津老年报》)
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