绿色圃中小学教育网

标题: 蔬果泡茶助消脂去油 [打印本页]

作者: admin 时间: 2010-5-31 10:17
标题: 蔬果泡茶助消脂去油

　　喝蔬果汁扫除饮食中的油腻脂肪。每餐饭吃七分饱就好，饭后喝一杯特制蔬果汁，减少饮食中油脂的吸收，还能促进肠胃的蠕动。
　　番茄：协助消化、消除疲劳。富含膳食纤维、苹果酸和柠檬酸，能消除疲劳、协助消化、减少脂肪吸收和预防便秘。
　　番石榴：强化骨骼和淋巴系统。除了钾、磷、硫等之外，果皮更含有丰富维生素C，可以预防高血压，具强化骨骼和淋巴系统的功能。
　　葡萄柚：协助饮食中肉类的消化，防止便秘，还有助于牙齿与牙龈的健康。睡前食用也能一夜好眠喔!
六十铺教育网www.lspjy.com
　　小黄瓜：补水、利尿且消肿。水分很多的小黄瓜具有补水、利尿和消肿的作用，适量的钾、钙、钠还能补充身体缺乏的离子。
　　芦笋：丰富的纤维可去油解腻。提供三种抗癌营养素：胡萝卜素、维生素C、硒，也含有能降低胆固醇的丰富纤维素。
　　芦荟：促进代谢、美白肌肤。大量纤维质、维生素A、C、E，氨基酸、大黄素、酵素等，可促进新陈代谢、协助排便和美白肌肤。
（实习编辑：李靖）

欢迎光临绿色圃中小学教育网 (http://lspjy.com/)