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标题: 老人心脏的颐养秘决！ [打印本页]

作者: admin 时间: 2010-5-21 10:10
标题: 老人心脏的颐养秘决！

　　一个人的心脏和年龄经常不能“步伐一致”。有的人60多岁，却有40多岁的心脏;有的人40多岁，心脏却已60多岁了。只要我们懂得科学地维护好心脏，中老年朋友拥有一颗年轻的心脏并不是梦想。
　　中老年人使心脏坚持健康、年轻，心理平衡的作用占50%以上，合理膳食占25%，药物调理占25%。在医生的指导下适当的服用延胡索、红参，三七等对都有很好的调节作用。按下表坚持每天的心脏调养，可以有助老年人的心脏健康。
　　周一：闻一闻提神的东西。早晨闻一下薄荷或茉莉的香味，可以让人精神倍增。
　　周二：将外部世界带进家里。家里放一些鲜花，将群山或其他美景照片挂在墙上，听听鸟鸣和流水声的音乐。大自然的声音可以让你不再紧张。
　　周三：出门。到公园、花园或者小河边走走，看、听、闻或者触摸大自然，能让你感到与大地亲近，心理充溢宁静。
　　周四：与家人一起逛公园。与家人在一起可以感受到亲情，有助于战胜悲伤和孤独感。
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　　周五：表达你的感激之情。向为你开门或为你服务的人说声谢谢，这不只仅是礼貌，还是一种让人精神焕发的行为。
　　周六：布置休假。没有比休假更能让人放松和恢复青春活力的了。要记住，别让自身太劳累。
　　周日：看看喜剧电视。有研究标明，当人看喜剧的时候，悲伤和愤怒的情绪会减少98%，而改善后的情绪可以持续12~24小时。
（实习编辑：朱小宇）

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