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标题: 你做到几个早晨四个好习惯？ [打印本页]

作者: admin 时间: 2010-5-10 13:40
标题: 你做到几个早晨四个好习惯？

　　1.早上洗澡是个好习惯
　　早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳自身就可以调整心情，使精神更加丰满。
　　2.早上大便是个好习惯
　　这个好习惯一经养成，你会终身受益。假如还没这个习惯也不要着急，要努力去培养，比方多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不论有没有都去下厕所，久而久之，习惯会成为自然的。上一篇：坚持女人魅力常留的十部位相关搜索：早晨习惯上一页12 下一页【复制地址给QQ/MSN好友】【我要评论】【收藏】【打印】【关闭】火爆话题网友评论检查所有的评论评论内容不能超越250字，需审核，请自觉遵守互联网相关政策法规。
　　3.早上慢慢起
　　猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变化，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。假如你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。
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　　比方：将左右膝盖分别曲起使劲倒向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着，
　　4.醒后喝杯凉开水是个好习惯
　　经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充;这对于肠胃也起到了清理作用;还能协助你从睡眠状态中清醒过来。可以在前一晚临睡前将一杯凉开水放在床头。
（实习编辑：吴日途）

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