绿色圃中小学教育网

标题: 老人补充营养有助健康短命 [打印本页]

作者: admin 时间: 2010-5-7 14:54
标题: 老人补充营养有助健康短命

　　老年人如何才干健康短命?专家指出老年人短命秘诀在于维生素和的补充。
　　人进入老年期，由于活动量减少，机体的代谢率降低，生理功能减退，消化系统的调节适应能力下降。这一系列的生理性变化，使老年人的营养需要也发生相应变化，表示出一定的特殊性。只有考虑到这种特殊性，做出相应的布置，才有益于老年人的健康和短命。原因一：消化吸收功能衰退
　　随着年龄增加，中老年人的消化吸收功能也在衰退，消化液分泌减少、肠道吸收功能下降，直接影响对膳食营养素的吸收，尤其是对钙、铁、锌等多种营养素的吸收。而同时中老年人由于生理变化，对某些营养素的需求也相应上升，特别是、E、B6、B12、钙、铬、钾等。
　　原因二：抗化机能减退
　　中老年人抗氧化机能减退，体内过多自由基堆积导致衰老，免疫力和抵抗疾病能力下降，引起各种慢性疾病。所以，中老年人特别需要补充全面的抗氧化营养素，协助清除过多自由基，有助增强免疫力和抵抗疾病的能力。

　　原因三：营养素摄入缺乏或不均衡，会引起各种慢性疾病
　　消化功能衰退，导致中老年人日常营养素摄入缺乏;而增强抗氧化机能和提高机体免疫力，除日常膳食摄取之外，需要摄入适量的维生素矿物质。
　　因此，建议中老年人在日常膳食之外，服用一些专门针对50岁以上中老年人的维生素矿物质补充剂，这样有助增强抵抗力和健康活力。对已患有慢性疾病的中老年人来说，和时补充抗氧化营养素有助延缓疾病的进程，带来更多健康保证。对于预防老年人慢性疾病、提高抵抗力、延缓衰老等方面都有积极的作用。
（实习编辑：朱小宇）

欢迎光临绿色圃中小学教育网 (http://lspjy.com/)