“活用心理学原理，创造性解决问题”心理培训心得

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本学年很荣幸参加了我们二七区组织的“活用心理学原理，创造性解决问题”培训。近一年的学习收获很多，感悟也很多。本学年我们在陈科长有条不紊的安排下，参加了兼周一次的学习活动，先后在陈红霞老师，郭国旗老师，陈蓉老师的课堂中学到了很多宝贵的知识，结合自己的学习心得，现对本期培训做一小结。

  忙碌的周四如往日一样忙碌，晴朗的天如往常一样晴朗。吃罢午饭，敲了一篇博客便匆匆赶往本期学习的目的地--铭功路小学。起点--大学路南四环，终点--人民公园西南门附近。都说兴趣是最好的老师，我总觉得兴趣是任务的驱动器。“长途跋涉”般转了三次车，几经周转终于顺利并按时到了目的地，对于路痴的我真的是一种考验，一种成功后非常有成就感的考验。来到美丽的校园，有个孩子非常热心非常热心地给我指路。说实话，每次聆听老师讲课的时候，都觉得自己弱爆了，毕竟不是专业心理老师，对于老师讲的一些理论观点知识兼职一窍不通，所以听得格外用心，了解了萨提亚冰山理论后，觉得行为是自我、渴望、期待、观点、感受的感受、感受的应对方式。本节课学习了会谈微技巧，陈老师分别从基本的倾听程序、询问技巧（开放式询问和封闭式询问）、询问的要素（谁、什么事、时间、哪里、怎么样、为什么），并且模拟了几组练习，老师们参与度和热情很高，觉得这个理论非常“接地气”，很实用。

陈老师的最后一次课，大家都很依依不舍，或许我们本身都有很多亟待解决的问题，正迫切需要对症的老师和因地制宜的解决方法。很希望能多一些这样的学习机会，掌握更多的自我“解救”的技巧，让我们每个人能更好地生活和工作。

依稀记得4月27日，我们二七区心理老师再次齐聚一堂，来到大学路小学，参加区教育科举办的心理教师培训。“活用心理学原理，创造性解决问题”，本学年的培训已经接近了尾声，每一次的机会都很珍贵。今天给我们进行培训的是博涵公司的陈蓉老师。从声音来讲，感觉陈老师是一位非常温柔的女性，从课的内容来讲，她又是一位专业性极强的老师，对于门外汉的我，对这门学科的了解真的是太少了。今天学习的主题是沙盘操作技术。什么是沙盘游戏技术？沙盘游戏技术是心理治疗的一种手段。在沙盘治疗中，治疗室提供沙盘、水、沙具，来访者在沙盘限定的区域内，运用这些道具大会自主想象，创造一些场景。沙盘就像一座心灵花园，像一个展示来访者心灵生活的容器，为来访者提供接触内在感觉或心灵的通道。早在1995年华南师范大学申荷永教授开始沙盘治疗技术的学习和研究，1988年北京师范大学张日昇教授赴日引进了“箱庭疗法”。

而其中最让我印象深刻的是沙盘游戏在儿童中的优势。

1、儿童的幻想游戏可以促进个体化的进程。游戏是学龄前儿童发展的最主要动力来源。

2、容许来访者去创咋一个世界，而且这个世界是看得见，摸的着，体验到，可以改变，可以讨论和被拍照。

3、沙具等是象征一种共通的语言，沙游允许非语言的表达。

4、沙游可以软化防御，减少抗拒。

5、作为一个辅助工具，与治疗师运用的技术相辅相成。

6、帮助来访者不断创造、破坏、创造、破坏，从过去经历的受害者转变为旧体验的主人和新体验的创造者。

7、激活个体无意识中的天生康复力。

  陈老师虽然声音不响亮，但是她的课讲得非常好，内容很有实战性，与自己的生活和工作联系得非常紧密，很实用。很希望以后能多参加一些这样的课程学习，不断提高自己，充实自己。结合本学期参加的心理培训和自己的读书感悟，浅谈一下积极心理健康教育的健康教育观。心理健康观是心理健康教育的核心理论基石。积极心理健康教育主张的心理健康观即“动态心理平衡”。

一、传统心理健康观：没病就是健康

我国常用的“症状自评量表SCL-90”是世界上最著名的心理健康测试量表之一，它也是当前使用最为广泛的精神障碍和心理疾病门诊检查量表。这种医学病理学导向的传统心理健康观及其测评，已经严重落后于现代健康观。

现代健康观不仅要求无病，更要求对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，应对各种生理刺激以及致病因素对身体的影响，这就为心理健康指明了方向。

美国心理学家马斯洛和密特尔曼提出的心理健康十条标准被公众认为是“最经典的标准”：（1）充分的安全感；（2）充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价；（3）生活的目标切合实际；（4）与现实的环境保持接触；（5）能保持人格的完整与和谐；（6）具有从经验中学习的能力；（7）能保持良好的人际关系；（8）适度的情绪表达与控制；（9）在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足；（10）在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性。

尽管界定不同，但可以从中提炼出三种心理健康层次。一是底线标准，即非病状态，二是较好的标准，即一个人能适应自身环境的种种变化，他就是健康的。三是理想标准，即心理健康的人表现出更理想的状态，比如负责的、成熟的、勤奋的、能够爱和被爱的、独立的、智能良好的、快乐的、有成就的等，指向高效学习工作、生活和幸福指数的最佳状态。

二、中国特色的积极心理健康观：动态心理平衡

要义有四：其一，它是内心世界矛盾各方的对立和斗争。其二、这种矛盾运动促使矛盾各方子啊对立的过程中实现一定条件下的相对统一，从而达到暂时的与内外环境相适应的心理平衡，这是心理将康的常态。其三、这种平衡不是正负两方面的折中妥协，而是积极心理品质作为主要矛盾的主要方面凸显正能量。其四，这种心理平衡不是孤立静止的，而是随着主客观条件的变化螺旋上升，促进潜能得到最大发挥、身心处于最佳状态、幸福感不断提升。

三、积极心理健康观的思想基础：吸取古今中外精华

   “都要心理平衡”观在中国传统文化里有着悠久的历史根源。最早体现在孔子提出的中庸直之道。孔子说：“君子中庸，小人反中庸。”孔子身体力行，表现出“文二里，威而不猛，恭而安”的人格特征。在如何谋求心理平衡问题上，孔子提出“见贤思齐，见不贤而内心自省”。每个人的内心都有三个“我”：本我、自我、超我。在自我和超我之间谋求自我的最佳平衡点，才是现实中活生生的人。

还记得子啊82中陈老师的一节课，印象也非常深刻。沟通分析的关键是非语言信息，要把握沟通的模式，了解内部对外部的影响。概括起来可以分为四个方面：1、平行沟通；2、交错沟通；3、角形沟通；4、巨眼沟通：1.1针对父母，成人，儿童三种自我状态让对方感到被理解，2.2沟通目的：化解对方的内心冲突，寻求让儿童和父母都接受的解决方案，3.3最后对成人状态反应，让成人负责。

陈老师针对讲解的自己来访的对象的真实案例让小组内进行交流和沟通，分析，最后大家反馈，作为心理咨询师的自己在面对每个人的三种自我状态应该做出怎样的回答，通过大家的回答，我发现，其实，心理学是一门非常实用，针对心理疾患高效的科学。当然，我所接触的只是凤毛麟角，真正务实的方案还得自己在不断的实践中去尝试和积累，针对学校这块，我希望自己能用理论只是丰富和武装自己，用实践去检验自己，提升自己，在其它领域学有所获，学有所长。同时，在接触了心理学这门学科以后能帮助自己和周围的朋友们工作生活得更幸福，也是一件值得高兴的事。加油！