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标题: 老人洗澡需有注意 [打印本页]

作者: admin 时间: 2010-4-28 09:59
标题: 老人洗澡需有注意

　　保健专家提醒老年人，为了身体健康，在日常生活中，洗澡时需注意以下事项：
　　1.不要长时间把全身浸在热水中
　　不要长时间把全身浸在热水中，否则体表的血管扩张，头部的血流量减少，容易发生脑溢血或出现头晕、眼花症状，严重者甚至昏倒。病患者更应注意，洗澡时水温不宜过高，以免体表血管过分扩张，导致血压骤然降得太多。尤其是在公共浴池泡澡更不宜(北方人多有此习惯)，公共浴池热气聚集多，空气流通不好，室内缺，加上老年人如患有一些疾病，很容易感到憋闷、压抑、气短。
　　此外，公共浴池水温较高，长时间浸泡其中，身体外表温度急剧上升，大量血流成分转变为汗液排出体外，会引起血容量下降，血液黏稠，流速缓慢;而高温又使皮肤血管扩张，大量血液进入其中，从而导致心、脑等重要器官缺血。这种情况貌似“活血”，实为“缺血”，是即脑卒中的诱发因素。即使在家中的浴室洗澡也要坚持通风，水温控制在35—36℃为宜。这个温度既不热，又不冷，浸浴其中，人体感到舒适。
　　2.不要刚吃完饭就洗澡
　　胃肠在消化过程中需要心脏输送大量血液，刚吃完饭就洗澡，会使消化道血液减少，食物不易消化，还会加重心脏负担。患有的老人，可能出现或心肌梗塞。
　　3.不要过多使用肥皂
　　假如天天洗澡，不一定每次都使用肥皂。人体皮肤外表覆盖着皮脂，它具有抑制某些细菌和霉菌的作用，皮脂还能够滋润皮肤，是天然的“”。肥皂用多了，把皮脂全部洗掉了，会使皮肤干燥，在寒冷季节尤为明显。老年人应以洗温水澡为宜。温水对皮肤刺激小，心脏负担也小，新陈代谢等生理变化也进行得较慢。
　　4.不要逆着静脉血回流的方向搓
　　静脉血管壁上有静脉瓣，可防止血液倒流，保证血液流回心脏。由上而下使劲搓，久之会损伤静脉瓣，使血液回流发生障碍，引起静脉曲张、下肢溃疡或。故洗澡搓四肢时要由下往上搓，以免损伤静脉瓣。切忌使大劲搓，以免搓伤皮肤导致感染。
　　5.不要空腹或饱餐后洗澡
　　人在空腹或饥饿状态下血糖低，洗澡时会加速消耗能量，导致血糖更低而发生。也不要饱餐后洗澡，否则腹部胀满，进入水池后受水挤压，使呼吸膈肌受限，易导致呼吸困难。
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　　6.不要洗澡过久
　　一般洗浴30分钟即可。时间过长会导致疲劳。
　　值得注意的是：不要坐在公共浴池的池沿上擦拭皮肤，以防污染皮肤病或泌尿系统感染。
（实习编辑：赖金玉）

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