每天洗刷五部位 健康别想跑

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　　每天都在洗脸，为何脸色越来越差;每天都在洗澡，皮肤为何越来越痒;每天都在刷牙齿，可是口臭依然还在...这到底是怎么了?

　　每天例行公事一样的洗脸、刷牙、洗澡……不代表就真正起到了它该起的作用。洗了一辈子，结果发现一直没有洗对!
　　清水清洗外阴
　　外阴是防止生殖道感染的第一门户，假如外阴感染，可直接侵袭阴道，进一步就是宫腔、输卵管等。因此专家建议：要坚持每天清洗外阴。正确的方法：每天清洗时先将专用洗盆清洗干净，后放冷水半盆，将擦阴毛巾一起放人盆中，煮沸5-10分钟，待水冷至不烫手时，洗涤外阴，这样等于用灭菌的水和毛巾清洗外阴，可防止感染，起到维护阴道自洁作用。
　　温开水清洗乳房

　　现代医学认为，乳房上有皮脂腺和大汗腺，乳房皮肤外表的油脂就是乳晕下的皮脂腺分泌的。
　　专家指出，经常使用香皂类的清洁物品，会通过机械与化学作用洗去皮肤外表的角化层细胞，促使细胞分裂增生。假如经常不时去除这些角化层细胞，就会损坏皮肤外表的维护层，使表皮层肿胀，这种肿胀就是由于乳房局部过分干燥、粘结和细胞脱落引起的。
　　若每晚重复使用香皂等清洁物品，则易碱化乳房局部皮肤，而乳房局部皮肤要重新覆盖上维护层，并要恢复其酸化环境，则需要花费一定时间。香皂在不时地使皮肤外表碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌丛增生，更使得乳房局部酸化变得困难。此外，用香皂清洗，还洗去了维护乳房局部皮肤润滑的物质——油脂。
　　因此，要想充沛坚持乳房局部的卫生，最好还是选择温开水清洗。
　　温水刷牙


　　人的牙齿在35～36.5℃的温度下才干进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔维护剂，用这样的水漱口，会使人发生一种清爽、舒服的口感。假如经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙龈出血、牙髓神经痉挛或其他牙病。

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　　冷水洗脸

　　用冷水洗脸，不只利于卫生，也利于美容。因为冷水的刺激既可改善面部的血液循环，又可增强皮肤的弹性，消除或减轻面部皱纹。
　　冷水洗脸还可锻炼人的耐寒能力，预防感冒、鼻炎的发生，对神经衰弱、神经性头痛患者也有益处。当然，洗脸用的冷水温度也不能太低，以10℃左右为宜。
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　　热水洗脚
　　用热水泡脚，可使血管扩张，局部的血流速度加快，从而增加了下肢营养的供应。人体足部的穴位很多，洗脚的过程也是穴位按摩的过程。
　　睡前用热水洗脚，既干净卫生，又解除疲劳，还能起到防病治病的作用。冬季坚持用热水洗脚，对冻疮也有一定的预防作用。患有失眠症和足部静脉曲张的人，每晚用热水洗脚，能减轻症状，易于入睡。当然，洗脚水也不能太烫，以不超越45℃为宜。
（实习编辑：邓婕莹）