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标题: 生活感悟适当运动是解决烦恼的一剂良药 [打印本页]

作者: 最新资料 时间: 2016-9-18 17:00
标题: 生活感悟适当运动是解决烦恼的一剂良药
昨天下午就从市区回到学校了，提前结束了假期生活，回到学校开始做自己想做的事情。一天到晚，坐在电脑旁，看看足球比赛、写写博客，时间长了，难免也有些头痛、烦躁，就是到了一种什么都不想做的程度，可又不想去休息，那就运动吧。
虽说自己是练体育的，但跟年轻的时候，运动量真的没法比，高中、大学的时候，上课运动，下课运动，晚上放学运动，那时候真是精力旺盛，不知道累。自从毕业了，很少就运动了，也懒得运动了。即使，生活中遇到什么烦心事，也很少用运动来治疗。今天，实在是坐不下去了，索性拿起篮球，锻炼锻炼。还别说，运动半个小时，微微出汗，精神到抖擞了不少。是的，运动有很多好处，大家应该都略知一二，例如提高肺活量、提高胰岛素敏感度，稳定血糖、稳定血脂水平、降低血压、改善血小板聚集、提高心脏功能、提高免疫力、降低患肥胖症几率、减轻心理负担、调节情绪情感等。忙碌了一天，适当的休息运动一下，对缓解大脑疲劳，进而更好的投入工作中，提高工作效率，有很大的好处。
适当的运动能够减轻人们的生活压力，现在社会发展速度太快，对于很多年轻人来说，面对着学习、就业、买房等各方面的压力，有的人经受不住那么大压力的考验，以至于精神崩溃、分裂，甚至抑郁等。殊不知，在那么大压力的生活中，适当的运动可以缓解这样的压力，不至于让有些人对生活失去信心，而走向极端。
适量运动是治愈人类一些轻微问题的一剂良药，是对不愉快事情的一种正确发泄方式。我们应该在学习、工作、生活之余，进行适量运动，不仅健身，还能缓解压力，放松心情。

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