绿色圃中小学教育网

标题: 小学体育与健康《跳皮筋》教学内容 [打印本页]

作者: ljalang    时间: 2016-8-18 16:32
标题: 小学体育与健康《跳皮筋》教学内容
小学体育与健康《跳皮筋》教学内容
人民教育出版社

四、跳皮筋

跳皮筋,也称跳橡皮筋,是我国民间体育活动之一。这项活动器材简单,可多人共同参与,受场地与气候影响较小,深受少年儿童喜爱。皮筋有一定的弹性,长度一般为2米左右。跳时皮筋可由二人用手在身体不同部位(膝、髋、腰、肩、头上等)拉直,也可将两端固定在两个间隔适当的物体上,还可以多条皮筋多人进行各种图形跳。跳法多种多样,如用下肢点、挑、迈、钩、踩、跨、摆、碰、绕、掏、压、踢、顶等,并配全身各关节活动。由于动作轻快、灵巧、优美,能够全面锻炼身体,增强下肢力量,发展灵敏、协调性以及创造性思维等,促进儿童身心健康与生长发育。是一项十分适合小学生课内外开展的有益运动。

(一)动作方法

点:绷脚面用前脚掌点地一次。

顶:屈膝提腿,小腿正面或侧面将皮筋顶起。

挑:腿伸直,脚面或脚腕将皮筋挑起。

踩:以脚掌将皮筋踩下。

迈:屈膝提腿迈过皮筋。

绕:在皮筋外侧,用小腿从内向外将皮筋绕在腿上。

掏:接“绕”的动作,将绕在腿上的皮筋向回绕。另一种方法是右(左)腿从里向外绕,另一腿则在右(左)脚后踩住皮筋,右(左)脚由里向外掏出。

转:两腿接触皮筋向左(右)边跳边转动;或将皮筋绕在腿上再转出;或两腿夹皮筋向左(右)跳转360度,使皮筋绕在腿上,然后向相反方向转出。

摆钩:一脚上摆并用脚面钩住皮筋,以前脚内侧将皮筋钩下。

摆压:一腿上摆用小腿内侧将皮筋压下。

踢:一脚将皮筋钩下(如“摆钩”动作);另一脚迈过皮筋,钩筋脚用脚面将皮筋踢起。

以上是腿部的基本动作,手臂的动作随着跳动的节奏自然摆动,或根据需要拉动皮筋。牵拉皮筋,一般有二人(一条或两条平行)拉皮筋和多人拉多条皮筋,组成三角形、四边形、多边形或圆形等;也可将皮筋固定在柱或其他物体上。

练习的方式,有一条皮筋单人跳、多人跳,单人巡回跳多条皮筋以及各种图形跳等。

(二)教学建议

1.如有条件可播放跳皮筋活动的录像,激发学生学习兴趣。

2.先教给学生简单的动作组合,并给学生自行尝试和自由结伴练习的时间,或从学生平时常跳的内容入手,选取其中最简单的组合动作,让跳得好的学生当“教练”,分若干小组或一对一地开展互教互学。

3.在学生掌握一套组合动作后(包括平时常跳的),配上适宜的乐曲或儿歌,边唱边跳,或请动作好的学生、小组做表演,共享活动乐趣。

4.在学生掌握一套组合动作的基础上,鼓励学生创编新的组合套路。

5.跳皮筋活动可与以上肢活动为主的教材搭配,使全身都得到锻炼,也可作为跳跃、技巧等教材的辅助性练习。







欢迎光临 绿色圃中小学教育网 (http://lspjy.com/) Powered by Discuz! X3.2