周 次 | 时 间 | 内 容 | 课 时 |
一 | 2.23--2.26 | 1、队形队列课堂常规 2、身体恢复练习 | 2 |
二 | 2.29--3.4 | 1、原地踏步变齐步走 2、跑步走—立定 3、简单的队形变换。 | 2 |
三 | 3.7--3.11 | 田径: 1、25米×2往返跑 2、接力跑 | 2 |
四 | 3.14--3.18 | 田径: 1、走交替 2、趣味跑 | 2 |
五 | 3.21--3.25 | 田径:1、耐久跑 2、50米快速跑 | 2 |
六 | 3.28--4.1 | 篮球:1、双人胸前传接球 2、篮球基本技能练习 | 2 |
周 次 | 时 间 | 内 容 | 课 时 |
七 | 4.4--4.8 | 篮球:1、双手胸前传接球 2、篮球游戏 | 2 |
八 | 4.11--4.15 | 跳绳:1、单双腿跳 2、跳大绳 | 2 |
九 | 4.18--4.22 | 跳绳:1、一分钟单人单摇 2、跳大绳 | 2 |
十 | 4.25--4.29 | 跳绳:1、一分钟单人单摇 2、跳大绳 | 2 |
十一 | 5.3--5.6 | 跳绳:1、立定跳远 2、五人跳大绳 | 2 |
十二 | 5.9--5.13 | 体操技巧: 1、山羊分腿腾跃:助跑起跳技术 2、身体素质练习 | 2 |
周次 | 时间 | 内 容 | 课 时 |
十三 | 5.16--5.20 | 体操技巧: 1、山羊分腿腾跃:第一腾空、顶肩 2、身体素质练习 | 2 |
十四 | 5.23--5.27 | 体操技巧: 1、山羊分腿腾跃:提臀 分腿、 快速推手 2、柔韧练习 | 2 |
十五 | 5.30--6.3 | 体操技巧: 1、山羊分腿腾跃:落地 技术、完整练习 2、山羊分腿腾跃完整练习 | 2 |
十六 | 6.6--6.8 | 健美操: 1、基本步伐 2、校园啦啦操成套动作 | 2 |
十七 | 6.13--6.17 | 健美操: 1、基本手位 2、校园啦啦操成套动作 | 2 |
十八 | 6.20--6.24 | 健美操: 1、柔韧与力量练习 2、街舞啦啦操基本技术动作 | 2 |
周次 | 时间 | 内 容 | 课 时 |
十九 | 6.27--7.1 | 武术: 1、武术基本功 2、武术基本腿法 | 2 |
二十 | 7.4--7.8 | 武术: 1、武术基本功 2、武术套路组合 | 2 |
二十一 | 7.11--7.15 | 复习考试: 1、跳绳 2、小篮球:双手胸前传接球(1分钟) | 2 |
二十二 | 7.18--7.22 | 复习考试: 1、技巧:山羊分腿腾跃 2、田径:50米快速跑 | 2 |
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